|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לכאבי גב-מתח
יש לי בעייה בגב כל הזמן כואב לי בגב למעלה וגם בלמטה
אחרי המטח אני עושה 3x5 3 סטים 5 כל פעם , אני רק לפני יומיים התחלתי עם כל הקטע של האימונים משקולות וכל זה.. התחלתי תוכנית של Fbw עכשיו יש לי שאלה ממה זה נגרם !? ועוד מספר שאלות בנוגע למטח מה ההבדל בין מתח רחב / לקצר איך אני יכול לשפר את מספר החזרות שלי במטח אני בקושי עושה 3x5 למרות שהתחלתי לפני יומיים. |
|
|
|
18-10-07, 23:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הגב כואב לך בשרירים עצמם / בכיווץ שלהם כי אם ככה אז אין בעיה, התופעה הזאת נקראת doms וזה כאב בשריר אחרי אימון וזה קורה אחרי אימון אינטנסיבי או למתחילים עם הכאב במפרק עצמו או בעצמות אז כדי שתבדוק את זה
בקשר למתח - אני חושב שענית לעצמך, אתה מתאמן יומיים בסך הכל מה ציפית ליהיות סופרמן אחרי שבוע, חכה ותן לאמא אדמה לעשות את שלה...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-10-07, 00:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה מצפה שלא יכאב רק התחלת אבל אל תדאג כאב זה טוב
|
|
|
|
תצוגה לינארית
