|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 00:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלבונים ואבקת Whey
שלום אני חדש פה
 חבר שלי שמתאמן בח"כ המליץ לי לאכול 3 ביצים ביום. לאכול צהוב אחד ו-3 לבנים (זאת אומרת לזרוק שתי צהובים לפח). הוא אומר שיש בזה הרבה חלבון וככה יבנו לי השרירים. עכשיו אמא שלי לא כל כך אוהבת את הרעיון והיא אומרת שזה שטות שאני לא צריך לאכול את הצהוב ושגם לא צריך לאכול יותר מידי מדבר אחד. אני אוכל את ה-3 ביצים אחרי שאני חוזר מהח"כ (אימון שלישי היה היום P .רק כדי שתדעו אני דיי תת משקל. שוקל 53 קילו וגובה 1.74 מ'. דבר שני. החבר הזה המליץ לי בנוסף לקנות אבקה. אני לא יודע אם זה בידיוק טוב לי. יש לזה תופעות לוואי? כדי לי בכלל? מה זה ולמה זה טוב... תודה לכולם (((((: |
|
|
תצוגה בשכבות