|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-07, 13:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך הסבר לאיזשהו תרגיל
אני רוצה להתחיל לעשות כפיפות בטן עם שיפוע משקולות בידיים
בקיצור אני לא יודע איך לבצע את התרגיל הזה טוב הנה כמה סוגים שלו שמצאתי: http://exrx.net/WeightExercises/Rect...ineCrunch.html http://exrx.net/WeightExercises/Rect...lineSitUp.html http://youtube.com/watch?v=ce9Ywf6TPyE וחוץ מהסרטונים האלה גם שמתעי על ביצוע שלא אמורים לרדת בו עד הסוף (לא מהגיע לשכיבה ממש) וגם ביצוע שבו לא אמורים להחזיק עד הרגליים ועוד כל מיני ביצועים אז בקיצור אני רוצה לדעת איך לבצע את התרגיל הזה הכי טוב שאפשר אז מי שיכול להביא לי סרטון שמראה איך לעשות את התרגיל זה יהיה הכי טוב ומי שיכול להסביר זה גם יהיה מעולה תודה לעוזרים! מוניטין מובטח 
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
תצוגה בשכבות