תוך כמה זמן? קראטין משפיע

dietman · 13-10-07, 19:24

התחלתי אתמול עם הקראטין תוך כמה זמן אמורים לראות הבדל?

Vin diesel · 13-10-07, 20:21

איזה קראטין זה?

JoeTwille · 13-10-07, 20:31

מזה קריאטין אם אפשר לשאול?

עלוש · 13-10-07, 21:14

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

maradona · 13-10-07, 21:19

אם זה קריאטין מונהיידרט ואתה לוקח 5 גרם כל היום אז זה אמור להתחיל להשפיע שבוע-שבועיים מתחילת השימוש

r0y · 13-10-07, 21:59

מה!?!רק אחרי שבועיים מתחיל להשפיע?לכמה זמן זה מספיק פחות או יותר?

gil-Nissim · 13-10-07, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

מה!?!רק אחרי שבועיים מתחיל להשפיע?לכמה זמן זה מספיק פחות או יותר?

תלוי כמה גרם או קילו.
נניח 600 גרם מספיק לחודשיים בשימוש רציף, עם הפסקות משהו כמו 3-4 חודשים.

13-10-07, 22:48

אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה )
5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע ....

בשבוע השני .
תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ...

אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת .
אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה .

אם אתה עוד חדש דנדש בתחום .
אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה .

בהצלחה

Nicolas · 14-10-07, 08:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shape-yarkon

אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה )
5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע ....

בשבוע השני .
תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ...

אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת .
אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה .

אם אתה עוד חדש דנדש בתחום .
אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה .

בהצלחה

די כבר לחרטת מה אתה משחק אותה פרופסור

talvolik · 14-10-07, 12:45

תוך שבוע,שבועיים אפשר להתחיל לראות תוצאות בעלייה בכוח, אתה תיספח גם נוזלים, אז שלא תחשוב שעלית יותר מידי במאסה. חוץ מזה, קריאטין לא עובד על כל אחד, אז קח בחשבון גם את זה.

dor_dru · 14-10-07, 14:51

עד כמה באמת הקראטין עוזר?
אם אני לא אשתמש בו זה באמת משנה המון?

ArschGesicht · 14-10-07, 14:54

... נו באמת
ז"א שכל הזמן הזה שלקחתי קריאטין חצי שעה לפני האימון היה סתם חרטא ברטא?

Danzig · 14-10-07, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

איזה קראטין זה?

דיזל תשלח בבקשה אייסי במונ'.

dietman · 14-10-07, 15:06

אני משתמש בה champion Nutrition
בבוקר 5 גרם כפית לפני אימון כשעה 5 גרם כפית
אחרי אימון 5 גרם כפית ובערב
בשבוע וחצי הראשונים
אחרי זה רק לפני אימון ואחרי אימון זה טוף?
ותוך כמה זמן אמורים לראות הבדל בבקשה תענו לי

tomshi18 · 14-10-07, 15:24

לפי מה שאבנתי מבן דודי היקר תוך שבוע

Nicolas · 14-10-07, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

... נו באמת
ז"א שכל הזמן הזה שלקחתי קריאטין חצי שעה לפני האימון היה סתם חרטא ברטא?

לא....

dor_dru · 14-10-07, 15:45

הספיחת נוזלים מלחיצה אותי
ואני כבר שבוע לוקח 5 לפני ואחרי אימון
5 בבוקר בלי אימון
לא עשיתי העמסה זה קריטי?

13-10-07, 19:24	#1
dietman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של dietman הודעות: 222	תוך כמה זמן? קראטין משפיע התחלתי אתמול עם הקראטין תוך כמה זמן אמורים לראות הבדל?

13-10-07, 21:14	#4
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 __________________ <<<O.o

13-10-07, 21:19	#5
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	אם זה קריאטין מונהיידרט ואתה לוקח 5 גרם כל היום אז זה אמור להתחיל להשפיע שבוע-שבועיים מתחילת השימוש __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

13-10-07, 21:59	#6
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מה!?!רק אחרי שבועיים מתחיל להשפיע?לכמה זמן זה מספיק פחות או יותר? __________________

14-10-07, 14:54	#12
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	... נו באמת ז"א שכל הזמן הזה שלקחתי קריאטין חצי שעה לפני האימון היה סתם חרטא ברטא? __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

13-10-07, 20:21	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	איזה קראטין זה?

13-10-07, 20:31	#3
JoeTwille חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של JoeTwille הודעות: 533	מזה קריאטין אם אפשר לשאול?

13-10-07, 22:48	#8
Shape-yarkon Guest צפה באלבומי התמונות של Shape-yarkon הודעות: n/a	אתה צריך לעשות טעינה של קריאטין ( העמסה ) 5 פעמים ביום מפוצל עם הרבה מים ככה למשך שבוע .... בשבוע השני . תיקח את הקריאטין כשעה לפני האימון --- ומיד אחרי האימון ... אם אתה בנוי כבר מבחינה מסויימת . אתה אמור ליראות כבר בשבוע של ההעמסה שינוי מאוד גדול ביכולת ,בנפח ,ובאנרגיה . אם אתה עוד חדש דנדש בתחום . אז תיאלץ להיאזר בסבלנות ,ולעבוד על הגוף עם הרבה סבלנות ועים טכניקה נכונה . בהצלחה

14-10-07, 12:45	#10
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	תוך שבוע,שבועיים אפשר להתחיל לראות תוצאות בעלייה בכוח, אתה תיספח גם נוזלים, אז שלא תחשוב שעלית יותר מידי במאסה. חוץ מזה, קריאטין לא עובד על כל אחד, אז קח בחשבון גם את זה.

14-10-07, 14:51	#11
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	עד כמה באמת הקראטין עוזר? אם אני לא אשתמש בו זה באמת משנה המון?

14-10-07, 15:06	#14
dietman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של dietman הודעות: 222	אני משתמש בה champion Nutrition בבוקר 5 גרם כפית לפני אימון כשעה 5 גרם כפית אחרי אימון 5 גרם כפית ובערב בשבוע וחצי הראשונים אחרי זה רק לפני אימון ואחרי אימון זה טוף? ותוך כמה זמן אמורים לראות הבדל בבקשה תענו לי

14-10-07, 15:24	#15
tomshi18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tomshi18 הודעות: 58	לפי מה שאבנתי מבן דודי היקר תוך שבוע

14-10-07, 15:45	#17
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	הספיחת נוזלים מלחיצה אותי ואני כבר שבוע לוקח 5 לפני ואחרי אימון 5 בבוקר בלי אימון לא עשיתי העמסה זה קריטי?