|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-07, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאיזה מקורות כדאי לעלות קלוריות בתפריט?
אני תקוע הרבה זמן על אותו משקל ואני עדיין רזה אחושקשוקי...
יש אחלה תפריט הוא די גדול אבל אני תקוע על אותו משקל בכל זאת יש 140~ חלבון איזה 300 פחמימה נראה לי... ושומנים איזה 40+ משקל 55 גובה 1.70 חלבון יש מספיק ככה שאין מה להוסיף... נשאר פחמימות ושומן... אז באיזה מידה להוסיף ולכמה קלוריות? |
|
|
|
09-10-07, 17:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעלה פחמימה למקסימום 360 גרם שומן אתה יכול לעלות ל60 גרם ואם זה לא עוזר תוסיף חלבון ל180 גרם.
ואם זה לא יעזור אז יש כנראה בעיה אחרת. |
|
|
|
|
09-10-07, 21:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה נשתדל.........
|
|
|
|
תצוגה לינארית
