חלבון לארוחת בוקר..

r0y · 11-10-07, 20:03

אני יודע שכנראה דיברו על זה מלא פשוט קשה לי לאכול הרבה בבוקר..
אני אוכל 100 גרם ש"ש עם חלב וחסר חלבון בבוקר..אני יכול לאכול מעדן יוםלה לבן כזה משהו בסגנון שהוא עוד 8 גרם חלבון משהו כזה..ואני כבר דיי מלא ואין לי הרבה זמן לאכול בבוקר
יש למישהו רעיון מה להוסיף בבוקר בשביל להשלים את החלבון החסר?
קצת קשה לאכול פרוסה עם קוטג' או משהו

Gootche · 11-10-07, 20:06

מה עם ביצה קשה?

hadash · 11-10-07, 20:22

קח שייק חלבון זה לא יקר בכלל .. עולה כמו קופסאת טונה אפילו פחות .

Cortex · 11-10-07, 20:47

קח מנה של אבקה חלב וש"ש תערבב את זה בבלנדר ואתה מסודר ..

Sugarzaza · 11-10-07, 20:48

אל תאכל בלילה ותראה איך באורח פלא אתה רעב בבוקר.

**P-a-n-1-c** · 11-10-07, 20:53

החלבון מהחלב, ש"ש והמעדן מספיק.

maya · 11-10-07, 21:02

תאכל קוטג או חצי קוטג יש בו הרבה חלבון או שייק כמו שאמרו לך

**Moshe** · 11-10-07, 21:09

אל תאכל בבוקר אם אתה לא רוצה , אני אישית לא סובל לאכול בבוקר זה עושה לי בחילה

**P-a-n-1-c** · 11-10-07, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אל תאכל בבוקר אם אתה לא רוצה , אני אישית לא סובל לאכול בבוקר זה עושה לי בחילה

מחקרים הראו שתלמיד שאוכל בבוקר יהיה יותר מרוכז בבית ספר

r0y · 11-10-07, 21:12

חחח אני אוכל אבל לא יותר מדיי..אני לא רוצה לקנות אבקת חלבון כי אני חודש הבא קונה גיינר וזה סתם יהיה מיותר..אני יאכל איזה 2-3 כפטת קוטג' נדחוף לפה חחח זה יצא איזה 10 גרם חלבון נוספים ככה ש 18 ועוד חלב זה יהיה סבבה נכון?

**Moshe** · 11-10-07, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מחקרים הראו שתלמיד שאוכל בבוקר יהיה יותר מרוכז בבית ספר

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

**P-a-n-1-c** · 11-10-07, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

תביא לפה את המחקר..

Vin diesel · 11-10-07, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואי חזק!!!!!אני מת פהה

איפו גילעד הוא יבכה שיראה את זה

gil-Nissim · 11-10-07, 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

מחקרים הראו שמושתלים עובדים יעיל יותר כשמביאים להם תלושי הנחה לאבקת חלבון

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח........
איזה יציאה

ואן דאם · 11-10-07, 21:34

אני אוכל 170 גרם ש"ש
סקופ
חלב
4 אגוזי מלך
בננה
והרבה הרבה הרבה קינמון ...
ועדיין יש לי תיאבון

לך על סקופ .. גם מוסיף טעם ועושה את זה מעדן וגם יוצא יותר זול מקוט'ג וכו'...

**P-a-n-1-c** · 11-10-07, 21:35

ואן דאם על כמה קלוריות אתה ביום?

r0y · 11-10-07, 21:45

כן ואם דאם אתה טוחן אהה חחחח
דרך אגב..זה טוב אגוזי מלך בבוקר?

ואן דאם · 11-10-07, 21:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ואן דאם על כמה קלוריות אתה ביום?

בסביבות ה-2500 ביום ללא אימון ...
ביום עם אימון עם הסקופ והסוכר ענבים אז קצת יותר...

ואן דאם · 11-10-07, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

כן ואם דאם אתה טוחן אהה :):):):)
דרך אגב..זה טוב אגוזי מלך בבוקר?

טוב כמו כל שומן איכותי אחר...

achtunG · 11-10-07, 22:00

או שתשלב...

אני למשל אוכל איזה 100 גרם ש"ש עם 2 כוסות חלב ושלוש חלבוני ביצה קשה.

11-10-07, 20:03	#1
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	חלבון לארוחת בוקר.. אני יודע שכנראה דיברו על זה מלא פשוט קשה לי לאכול הרבה בבוקר.. אני אוכל 100 גרם ש"ש עם חלב וחסר חלבון בבוקר..אני יכול לאכול מעדן יוםלה לבן כזה משהו בסגנון שהוא עוד 8 גרם חלבון משהו כזה..ואני כבר דיי מלא ואין לי הרבה זמן לאכול בבוקר יש למישהו רעיון מה להוסיף בבוקר בשביל להשלים את החלבון החסר? קצת קשה לאכול פרוסה עם קוטג' או משהו __________________

11-10-07, 20:06	#2
Gootche חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Gootche הודעות: 863	מה עם ביצה קשה? __________________ TRYHARDERGETBIGGER

11-10-07, 20:48	#5
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אל תאכל בלילה ותראה איך באורח פלא אתה רעב בבוקר. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

11-10-07, 21:02	#7
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תאכל קוטג או חצי קוטג יש בו הרבה חלבון או שייק כמו שאמרו לך __________________ mmm

11-10-07, 21:12	#10
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	חחח אני אוכל אבל לא יותר מדיי..אני לא רוצה לקנות אבקת חלבון כי אני חודש הבא קונה גיינר וזה סתם יהיה מיותר..אני יאכל איזה 2-3 כפטת קוטג' נדחוף לפה חחח זה יצא איזה 10 גרם חלבון נוספים ככה ש 18 ועוד חלב זה יהיה סבבה נכון? __________________

11-10-07, 20:22	#3
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	קח שייק חלבון זה לא יקר בכלל .. עולה כמו קופסאת טונה אפילו פחות .

11-10-07, 20:47	#4
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	קח מנה של אבקה חלב וש"ש תערבב את זה בבלנדר ואתה מסודר ..

11-10-07, 20:53	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	החלבון מהחלב, ש"ש והמעדן מספיק.

11-10-07, 21:09	#8
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אל תאכל בבוקר אם אתה לא רוצה , אני אישית לא סובל לאכול בבוקר זה עושה לי בחילה

11-10-07, 21:34	#15
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אני אוכל 170 גרם ש"ש סקופ חלב 4 אגוזי מלך בננה והרבה הרבה הרבה קינמון ... ועדיין יש לי תיאבון לך על סקופ .. גם מוסיף טעם ועושה את זה מעדן וגם יוצא יותר זול מקוט'ג וכו'... __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

11-10-07, 21:35	#16
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ואן דאם על כמה קלוריות אתה ביום?

11-10-07, 21:45	#17
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	כן ואם דאם אתה טוחן אהה חחחח דרך אגב..זה טוב אגוזי מלך בבוקר? __________________

11-10-07, 22:00	#20
achtunG חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של achtunG הודעות: 428	או שתשלב... אני למשל אוכל איזה 100 גרם ש"ש עם 2 כוסות חלב ושלוש חלבוני ביצה קשה.