|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-07, 11:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טרייצפס
מישהו יכול להסביר לי את הדרך שתרגילים שונים לשריר הטריצפס עובדים, אני יודע ששלושת הראשים עובדים בכל תרגיל אבל מה השוני בין תרגיל לתרגיל?
|
|
|
|
06-10-07, 11:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
06-10-07, 11:26
|
#3 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 11:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
06-10-07, 11:31
|
#5 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
ציטוט:
כשהכתף בפשיטת יתר..אז הראש הקצר של הטרייספס במצב מקוצר לכן יכול לפתח פחות כוח כשהכתף במנח אנטומי אין שינוי.. בכל מקרה ההבדל גם יכול להיות במידת המעורבות של כל ראש בתרגיל.. עוד הבדל שחלק מהתרגילים מבודדים ועובדים רק על הטרייספס כמו פשיטת מרפק וחלק מהתרגילים מורכבים ועובדים על עוד שרירים..כמו לחיצת חזה מצב צר |
|
|
|
|
|
06-10-07, 11:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רגע ממתי טריציפס לא עושה סופינציה???
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
06-10-07, 13:16
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 15:32
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח איך אני אוהב את הקטע שאתה מתחיל להסביר ואף אחד לא מבין את ההסברים שלך ולכן הוא גם לא יכול להתווכח איתך  |
|
|
|
|
|
06-10-07, 16:31
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
העצם שמתגלגלת היא הרדיוס והאולנה נשארת מקובעת, לכן שרירים שמבצעים את התנועה הזאת חייבים להיות מחוברים לרדיוס. ולעייננו, הטרייספס מתחבר לאולנה ולא לרדיוס ולכן הוא לא יכול לבצע סופינציה/פרונציה כמו שנטען בתחילת השירשור.
__________________
|
|
|
|
|
|
06-10-07, 17:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב בן כמה אתה ומאיפה כל הידע?
|
|
|
|
|
06-10-07, 17:45
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תנסה לדבר במושגים יותר מובנים |
|
|
|
|
|
06-10-07, 17:48
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגלל זה אני מוסיף בד"כ הערות בסוגריים, למרות שמרבית המושגים ידועים למי שמעט בקיא בנושא.
כל מה שלא מובן אני אשמח להסביר, השאיפה היא תמיד לעלות את רמת הדיון.
__________________
|
|
|
|
|
06-10-07, 20:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה באמת לא כל כך מסובך מה שהוא אמר
אני לא בטוח אם הבנתי נכון אבל אם כן אז הנה הסבר פשוט יותר: יש לנו את עצם מסוימת של האמה(שהיא קרובה למפרק כף היד), ועוד עצם שהיא קרובה יותר למרפק. העצם שמסתובבת בסופניציה ופרונציה זאת העצם שקרובה למפרק כף היד(אתם יכולים גם לנסות ולראות), והעצם השנייה לא זזה. אז בעצם כדי ששריר יסובב עצם הוא חייב להיות מחובר אליה (עם גיד), והטרייצפס מחובר לעצם שלא מסתובבת, מכאן שהוא לא יכול להיות אחראי לפעולת הסיבוב |
|
|
|
תצוגה לינארית
