|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אני חייב 2 כאלו
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() לא חושב שיש כזה דבר
__________________
![]() ![]() Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
נפיחון
|
![]() אין 0.5.תקנה קילו וזהו..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() יש לי של קילו כבר.
אני פשוט צריך להוסיף לפעמים עוד קילו טוטאל. חשבתי להוסיף סוגרים... |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
נפיחון
|
![]() אין אחי 0.5.שים סוגרים הם יעזור לך בטוח..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() ובאותה הזדמנות, למישהו יש מושג מאיפה אני יכול להשיג פלאטות של 20 קילו, אלו שמצופים גומי ויש להם מקומות כאלו לאחיזה נוחה "בתוך" הפלאטה ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
נפיחון
|
![]() זה בכל חנות ספורט אמור ליהיות לא?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() תקנה של 2 וחצי קילו..ואז כאילו במקום לשים 1+1+0.5 תשים 2 וחצי אולי זה יםתור חלק מהבעיות
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
נפיחון
|
![]() לא יא סטלן S:.הוא רוצה כמה שיותר פחות כמו שהבאנתי..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
|
![]() 2.5 לא עוזר.
נגיד אני צריך לשים 73 קילו לחיצת חזה, אני שם 70, 1 בכל צד, ועוד חצי בכל צד. ככה סתם אי אפשר. |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
נפיחון
|
![]() אבל זה סתם סיבוך אחי.שים כבר 75 קילו ככה שתיהיה לך יותר התקדמות..לא?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() http://www.powersport.co.il/Category.asp?cc=020308
יש פה צלחות של 1 ורבע אולי יעזור..לא נראה לי ואתה יכול לשים משקולת לרגליים לקשור על המוט..וכל אחת זה חצי קילו הכל באתר פה |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() המשקולות רגליים האלו מצויינות, תודה !! אבל יקרות רצח ביחס למשקל
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אתה יכול לעשות דברים בייתים לבד.
לקחת איזה שרשרת ברזל או משהו וללפף על המוט.
__________________
knowledge is power ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
חבר פעיל
|
![]() קח שקית שים בה חול חצי קילו..תשקול את זה ותתלה אותה על המוט
זה הכי זול והכי קרוב..אבל לא הכי נוח |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
חבר פעיל
|
![]() שקי החול אופציה מעולה !
נראה לי אני יכין משרשראות אבל |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
חבר פעיל
|
![]() אני גם עובד בבית. יש לי משקולות של 10 קילו, שהיא לא מתברגת או משהו, פשוט מהמשקולות הרגילות האלה. אפשר איכשהו לדעתכם לחבר אותה למוט ושזה יצא אותו משקל בצדדים?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
חבר פעיל
|
![]() תקשור בחבל
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
חבר פעיל
|
![]() יש לי 4 של 0.5 קילו, ממגה ספורט.
יש לך צלחות 5 קילו מיותרות ? |
![]() |
![]() |