שאלה לגבי המהירות ביצוע התרגיל.

IGOR · 02-10-07, 18:08

אם אני מבצע את התרגיל מהר אז השריר לא יגדל כמו שצריך?

!Demon! · 02-10-07, 18:11

לא..תנועות מהירות זה יותר על כוח איטי על סיבולת אבל לא אמור לצאת לך יותר מדי מהר כי המשקל לא אמור להיות קל..
בכל מקרה את תעבוד לא מהר לא לעת .

IGOR · 02-10-07, 18:22

פשוט אני רואה בודיבילדרים שמרים מה זה מהר אתה מבין? ושמתי לב שכשאני עושה לאט אז השריר עובד בצורה טובה יותר ואפקטיבית יותר..

TzachimmortaL · 02-10-07, 18:24

תרים במהירות טבעית, לא מהר מדיי ולא לאט מדיי
מה שאני אישית עושה זה בחלק הקונצנטרי אני מוציא את החזרה בכוח מתפרץ (מעלה הכי מהר שאפשר), ובחלק האקצנטרי אני נותן לזה לרדת לאט: 2-3 שניות

PcGunMan · 02-10-07, 18:26

חחחחחחחח שעובדים עם משקלים כבדים אי אפשר לעבוד מהר:dry:

!Demon! · 02-10-07, 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

פשוט אני רואה בודיבילדרים שמרים מה זה מהר אתה מבין? ושמתי לב שכשאני עושה לאט אז השריר עובד בצורה טובה יותר ואפקטיבית יותר..

ניראה לי אתה לא מגדיר את זה ממש טוב..לעט-משך מאמץ גדול יותר לכל חזרה , זה אומר שאתה עובד יותר על סיבולת
כשאתה מושך בשיא הכוח , אתה אכן מפתח כוח המהירות היא תוצאה של כוח כי כוח בעצם יוצר את המהירות.(יותר מדי שיעורי פיזיקה ^_^)
אבל אם אתה עושה מהר מדי סימן שקל לך אז תעלה משקל

assito · 02-10-07, 18:44

תגוון.לפעמים לאט, לפעמים מהר.

tomerA · 02-10-07, 18:58

עבודה מהירה מידי יכול לגרום לזה שתשתמש בתנופה של התנועה להרמת המשקל במקום בשאתה תרים אותו.
עבודה איטית או מהירה זה ביחס לאישי לכול אחד. המהיר של האחד זה האיטי של השני. תעבוד בקצב שאתה מרגיש שהוא לא מהיר מידי ולא איטי מידי, קצב שאתה מרגיש הכי שלם איתו ושאתה מרגיש הכי טוב את השריר עובד.

Danzig · 02-10-07, 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

פשוט אני רואה בודיבילדרים שמרים מה זה מהר אתה מבין? ושמתי לב שכשאני עושה לאט אז השריר עובד בצורה טובה יותר ואפקטיבית יותר..

אם תלמד כל הזמן מאיך שבודובילדרים מתאמנים תוך חודשיים אתה בטיפול נמרץ, אז למה? תעבוד איך שנוח לך ואיך שאתה אוהב.

02-10-07, 18:08	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שאלה לגבי המהירות ביצוע התרגיל. אם אני מבצע את התרגיל מהר אז השריר לא יגדל כמו שצריך?

02-10-07, 18:24	#4
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	תרים במהירות טבעית, לא מהר מדיי ולא לאט מדיי מה שאני אישית עושה זה בחלק הקונצנטרי אני מוציא את החזרה בכוח מתפרץ (מעלה הכי מהר שאפשר), ובחלק האקצנטרי אני נותן לזה לרדת לאט: 2-3 שניות __________________

02-10-07, 18:58	#8
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	עבודה מהירה מידי יכול לגרום לזה שתשתמש בתנופה של התנועה להרמת המשקל במקום בשאתה תרים אותו. עבודה איטית או מהירה זה ביחס לאישי לכול אחד. המהיר של האחד זה האיטי של השני. תעבוד בקצב שאתה מרגיש שהוא לא מהיר מידי ולא איטי מידי, קצב שאתה מרגיש הכי שלם איתו ושאתה מרגיש הכי טוב את השריר עובד. __________________ knowledge is power

02-10-07, 18:11	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לא..תנועות מהירות זה יותר על כוח איטי על סיבולת אבל לא אמור לצאת לך יותר מדי מהר כי המשקל לא אמור להיות קל.. בכל מקרה את תעבוד לא מהר לא לעת .

02-10-07, 18:22	#3
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	פשוט אני רואה בודיבילדרים שמרים מה זה מהר אתה מבין? ושמתי לב שכשאני עושה לאט אז השריר עובד בצורה טובה יותר ואפקטיבית יותר..

02-10-07, 18:26	#5
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	חחחחחחחח שעובדים עם משקלים כבדים אי אפשר לעבוד מהר:dry:

02-10-07, 18:44	#7
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	תגוון.לפעמים לאט, לפעמים מהר.