|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיניתי עכשיו את התוכנית שלי ליד קדמית
ואני עושה כפיפות מרפקים במוט אולימפי 3 סטים וכפיפות מרפקים במוט W 3 סטים עכשיו אחרי כל סט כואב לי בין החיבור של האמה לכף יד אחו :):):):):):).... וזה קורא כמעט רק ביד שמאל(יד שהייתה לי בעיות איתה פעם לפני החדר כושר) יש איזה פתרון לכל הבררה הזה? |
|
|
|
|
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש כאלה שכואב להם עם מוט תנסה עם דמבלים
|
|
|
|
|
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם כואב המפרק עצמו אז תקשור את זה עם לא יודע איך קוראים לזה תחבושת מיוחדת זה יחזיק את המפרק אולי יעזור
|
|
|
|