|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-07, 16:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן חודש תמונות ראשונות- עזרה
אני מתאמן חודש כמעט בבית עם מולטי טריינר
בלי תוכנית אימונים קבועה ובלי תזונה מיוחדת... גובה 163 משקל 57 אחוז שומן לפי המשקל דיגיטלי 15.7 (לא נראלי הגיוני) על מה כדאי לי לעבוד יותר ואם מישהו יכול לעזור לי להכין תוכנית אימונים אני ישמח אין לי מושג באיזה פוזות להצטלם חחח אז תסלחו לי תנו ביקורת http://img214.imageshack.us/img214/7...2007585wv0.jpg http://img214.imageshack.us/img214/8...2007632kq0.jpg |
|
|
|
24-09-07, 16:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יפה.. יפהה תמשיך לעבוד על חזה.. תעלה במסה וגם תיידים תעבוד טוב (=.. ותזונה זה כ 70% מהאימון.. אם לא תאכל לפני ואחרי מה שצריך האימון לא שווה כלום.. תמשיך ככה יש לאן להגיע (=..
|
|
|
|
|
24-09-07, 16:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
תתחיל מלעבוד על תוכנית אימונים קבועה ועל תזונה.....
__________________
 
|
|
|
|
|
24-09-07, 17:17
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל
תקרא מאמרים  ותכין לעצמך תפריט מסה אתה חייב לתת מסה , מה שיש לך כרגע על הגוף זה השרירים הכי בסיסים שיש ,פשוט הם חטובים , בגלל זה הם נראים לעיין ... תתחיל לעבוד על Abc , ותשלח לנו תמונות עוד חצי שנה :9
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
24-09-07, 17:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
מישהו לא אוכל מספיק
תדפוק במאסה ויהיה פנאן. מה ההיקפים שלך? נ.ב אחלה צורת וי בבטן
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
24-09-07, 18:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה ממקיף ח'?
בהצלחה במאסה. |
|
|
|
|
24-09-07, 19:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה
1) בתמונות אתה נראה פחות מ57 2) אתה לא על 15 אחוז שומן יותר לכיוון 9-10  |
|
|
|
|
24-09-07, 19:06
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אתה רק בתחילת הדרך ובשביל תחילת הדרך יש לך בסיס טוב...
תן במסה חזק .. בהצלחה
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
24-09-07, 19:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דיי כבר עם המסה שלך יצא לי מהאוזנים אולי או לא רוצה להיות כזה גדול
עם טוב לך ככה תמשיך פשוט עם משקולות קצת יותר חזק |
|
|
|
|
24-09-07, 20:12
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
הבנתי בעיקרון אני יתחיל מסה בזמן הקרוב...
תודה לכל המפרגנים כה אחי אני ממקיף ח איזה כיתה אתה??? |
|
|
|
|
24-09-07, 20:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יב'..
|
|
|
|
|
24-09-07, 21:24
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
איך קוראים לךך אחי?
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:05
|
#13 |
|
מושעה
|
בואנה איזה מסך יש לך תהיה בריא חח
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:32
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
24-09-07, 23:01
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-07, 23:50
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ובקשר לתמונות .. ישך בסיס ומבנה טובים .. תבנה תפריט מאסה ותתחיל להתאמן חזק יותר . |
|
|
|
|
|
26-09-07, 02:27
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
אין מצב בעולם 15 אחוז אחי ויפה יחסית לאימון בבית רק תרביץ אוכל טוב תזונה נכונה זה יותר מהאימון
__________________
|
|
|
|
|
26-09-07, 10:22
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
