|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-07, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי לעשות תרגילים מורכבים?
האם הטענה ש:
"לא כדאי לעשות תרגילים מורכבים למתחילים (הכוונה היא עד לפחות שנתיים אימונים), מכיוון שאח"כ הגוף מתרגל אליהם וקשה מאוד לעלות במסה אח"כ" היא נכונה? תודה רבה. |
|
|
|
25-09-07, 16:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ראיתי בתוכנית שעשו על אולימפיה,שהיום בודיבילדרים פרו ואמצ'ר משלבים מכונות+חופשי ואפילו יש נטייה למכונות כי בחופשי אתה צריך לייצב ויש סכנה יותר לפציעות והכיוון בתחום הוא יותר אימונים עם מכונות אז בטח מתחילים.
|
|
|
|
|
25-09-07, 16:48
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
חשוב לשלב תרגילים מורכבים אך בד בבד גם תרגילים במכונות ועם כבלים.
|
|
|
|
|
25-09-07, 16:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקום ממליצים למתחילים לעשות FBW עם כל התרגילים המורכבים כי זה נותן עליה בהתחלה, אני אישית גם הייתי משלב תרגילים מבודדים ומכונות. |
|
|
|
|
|
25-09-07, 17:25
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-07, 17:28
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מכונות וכבלים מדמים תנועה חופשית (בד"כ) כי זה יותר נמוף למתאמן המתחיל מבחינת טכניקה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
25-09-07, 17:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
מה זאת אומרת תרגילים מורכבים? מישהו יכול לתת הסבר לזה? תודה....
|
|
|
|
|
25-09-07, 17:34
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תרגילים שיש בהם תנועה ב2 מפרקים.
למשל חתירה זה מורכב. כפיפות מרפקים זה לא מורכב.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
25-09-07, 17:41
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מכונות וכבלים לא נחוצים. |
|
|
|
|
|
25-09-07, 17:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
דווקא בשבילי יותר נוח תרגילים חופשיים ומאשר כבלים ומכונות
למשל לחיצת כתפיים במכונה סקוואט בסמית אני לא יכול לעשות מרגיש כאב בכתף ובברך |
|
|
|
|
25-09-07, 17:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-09-07, 17:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מכונות מקבעות מגבילות את התנועה, לא מאפשרות לגוף לנוע בדרך שהוא, אינדיבידואלית, אמור לנוע.
"...barbell is your best friend..." |
|
|
|
|
25-09-07, 17:54
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-07, 18:06
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מסור, מתח, בנט אובר, דדליפט... חסר?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
25-09-07, 18:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
פותח הפוסט - מה שאמרת היא שטות גמורה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
25-09-07, 18:13
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-07, 18:25
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
25-09-07, 18:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה "אתה לא אמור" יש דבר כזה אני יותר אוהב, ואין מה לעשות שיש מצב שצריך לגוון אז מחליפים תרגיל
|
|
|
|
|
25-09-07, 18:33
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
25-09-07, 19:52
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
