ריצה בחיטוב

dor_dru · 24-09-07, 12:22

מבחינת התפוקה מה עדיף
לרוץ כל יום חצי שעה
או לרוץ 3 פעמים בשבוע שעה שלמה

Judokan · 24-09-07, 14:05

3 פעמים בשבוע.
הגוף שלך צריך התאוששות ולכן תצטרך ימי מנוחה בהם לא תתאמן ובנוסף זה יותר אפקטיבי לרוץ שעה מאשר חצי שעה.

24-09-07, 12:22	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	ריצה בחיטוב מבחינת התפוקה מה עדיף לרוץ כל יום חצי שעה או לרוץ 3 פעמים בשבוע שעה שלמה

24-09-07, 14:05	#2
Judokan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Judokan הודעות: 267	3 פעמים בשבוע. הגוף שלך צריך התאוששות ולכן תצטרך ימי מנוחה בהם לא תתאמן ובנוסף זה יותר אפקטיבי לרוץ שעה מאשר חצי שעה.