שאלה דחופהה בקשה לפני שאני הולך לאימון בקשר ללחם...

meirz15 · 11-09-07, 17:19

תיראו האם יישר אחרי האימון אני יכול לאכול נאמר שתי פיתות עם דבש ואז יישר אחרי זה לשתות את השייק חלבון האם זה יהיה טוב? לא ישפיע על הספיגה של השייק או משהו כזה ...

כי אני רוצה שיישר אחרי האימון אני ייקבל פחמימות ולא רק חלבונים נטו....

או שאני יעשה הפוך לשתות את השייק ואז יישר אחרי זה לאכול שתי פיתות עם דבש

תודה רבה הלעונים

Judokan · 11-09-07, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי meirz15

תיראו האם יישר אחרי האימון אני יכול לאכול נאמר שתי פיתות עם דבש ואז יישר אחרי זה לשתות את השייק חלבון האם זה יהיה טוב? לא ישפיע על הספיגה של השייק או משהו כזה ...

כי אני רוצה שיישר אחרי האימון אני ייקבל פחמימות ולא רק חלבונים נטו....

או שאני יעשה הפוך לשתות את השייק ואז יישר אחרי זה לאכול שתי פיתות עם דבש

תודה רבה הלעונים

לדעתי תשתה קודם את השייק ולאחר 2-3 שעות תאכל ארוחה המורכבת מכל אבות המזון הכוללת אם תרצה את 2 הפיתות עם הדבש.
אל תסתמך רק על מה שכתבתי, זאת דעתי. בכל מקרה, תחכה לתגובות נוספות.

meirz15 · 11-09-07, 17:24

סבבה יש עוד דעות של מומחים אולי..?

Danzig · 11-09-07, 17:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Judokan

לדעתי תשתה קודם את השייק ולאחר 2-3 שעות תאכל ארוחה המורכבת מכל אבות המזון הכוללת אם תרצה את 2 הפיתות עם הדבש.
אל תסתמך רק על מה שכתבתי, זאת דעתי. בכל מקרה, תחכה לתגובות נוספות.

שייק, ועד שעה אחרי אחרי ארוחה עם כל אבות המזון, לא 2-3 שעות.

m0she · 11-09-07, 17:47

ישר אחרי האימון בנוסף לשייק תאכל פיתה, זה בסדר גמור [בטח שיותר טוב משייק לבד]. אני לא חושב שאתה צריך 2 פיתות+דבש, זה יותר מ100 גרם פחמימות, קשה לי להאמין שאתה צריך כל כך הרבה אחרי האימון.

trx--->sus · 11-09-07, 17:48

שייק פלוס פחמימה זמינה (2 פיתות ודבש זה בהחלט יותר מדי)

toxicity · 11-09-07, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

ישר אחרי האימון בנוסף לשייק תאכל פיתה, זה בסדר גמור [בטח שיותר טוב משייק לבד]. אני לא חושב שאתה צריך 2 פיתות+דבש, זה יותר מ100 גרם פחמימות, קשה לי להאמין שאתה צריך כל כך הרבה אחרי האימון.

מה רע בהרבה פחמימות אחרי אימון? אני לוקח 120 גרם סוכר ענבים ועוד 400 מ"ל חלב..

m0she · 11-09-07, 18:08

לא אמרתי שזה רע, אמרתי שאני לא חושב שהוא צריך את זה.

Judokan · 11-09-07, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

שייק, ועד שעה אחרי אחרי ארוחה עם כל אבות המזון, לא 2-3 שעות.

צודק פשוט התרגלתי לשתות שייק עם 2 כפות גיינר וכיוון שגיינר יכול לשמש כתחליף לארוחה אז הדרכתי אותו לאכול ארוחה גדולה לאחר 2-3 שעות.
אם מדובר באבקת חלבון אז אני מחזק את דבריך.

meirz15 · 11-09-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

ישר אחרי האימון בנוסף לשייק תאכל פיתה, זה בסדר גמור [בטח שיותר טוב משייק לבד]. אני לא חושב שאתה צריך 2 פיתות+דבש, זה יותר מ100 גרם פחמימות, קשה לי להאמין שאתה צריך כל כך הרבה אחרי האימון.

אחי לאכול את הפיתה ואז לשתות את השייק או את השייק ואזס לאכול את הפיתה עם דבש..

תודה רבה לתשובה אחי

Meir787 · 11-09-07, 20:54

זה לא כזה משנה.. אתה יכול לאכול ולשתות במקביל

m0she · 11-09-07, 21:02

כמו שאמרו, זה לא משנה.

11-09-07, 17:19	#1
meirz15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של meirz15 הודעות: 78	שאלה דחופהה בקשה לפני שאני הולך לאימון בקשר ללחם... תיראו האם יישר אחרי האימון אני יכול לאכול נאמר שתי פיתות עם דבש ואז יישר אחרי זה לשתות את השייק חלבון האם זה יהיה טוב? לא ישפיע על הספיגה של השייק או משהו כזה ... כי אני רוצה שיישר אחרי האימון אני ייקבל פחמימות ולא רק חלבונים נטו.... או שאני יעשה הפוך לשתות את השייק ואז יישר אחרי זה לאכול שתי פיתות עם דבש תודה רבה הלעונים

11-09-07, 17:47	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	ישר אחרי האימון בנוסף לשייק תאכל פיתה, זה בסדר גמור [בטח שיותר טוב משייק לבד]. אני לא חושב שאתה צריך 2 פיתות+דבש, זה יותר מ100 גרם פחמימות, קשה לי להאמין שאתה צריך כל כך הרבה אחרי האימון. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-09-07, 17:48	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	שייק פלוס פחמימה זמינה (2 פיתות ודבש זה בהחלט יותר מדי) __________________

11-09-07, 18:08	#8
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	לא אמרתי שזה רע, אמרתי שאני לא חושב שהוא צריך את זה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

11-09-07, 20:54	#11
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	זה לא כזה משנה.. אתה יכול לאכול ולשתות במקביל __________________

11-09-07, 17:24	#3
meirz15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של meirz15 הודעות: 78	סבבה יש עוד דעות של מומחים אולי..?

11-09-07, 21:02	#12
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	כמו שאמרו, זה לא משנה. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org