שלום אחים שלי. .:p

shliva3 · 07-09-07, 12:24

מה קורההה ?
אז ככה...אניי ילד בן 15 וחצי .1.64 שוקל 74 וצריך להוריד באחוזיי שומן..
יש לי היקף יד 39...
יש למישהו פה תרגילים לצדדיםן שיכול להגיד לי ? :P

חזה...:

http://img529.imageshack.us/my.php?image=522gb6.jpg

יד קדמית:

http://img171.imageshack.us/my.php?image=513ez3.jpg

http://img471.imageshack.us/my.php?image=511oq5.jpg

יד קידמית וחזה...:

http://img529.imageshack.us/my.php?image=519ux9.jpg

http://img292.imageshack.us/my.php?image=063xn4.jpg
אשמחח לתגובותת ..

wade5 · 07-09-07, 12:27

אין מצב שההיקף יד שלך 40
32+-

toxicity · 07-09-07, 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wade5

אין מצב שההיקף יד שלך 40
32+-

כמה שטויות אתה מדבר תהיה לי בריא

wade5 · 07-09-07, 12:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כמה שטויות אתה מדבר תהיה לי בריא

תראה איזה יד יש לו... קטנה! עלאק שטויות שתוק ושב בלול...!

shliva3 · 07-09-07, 12:50

למה את חושב שאניי יעבוד עלייך..
אחריי אימון היקף היד שלי זה 39 וחצי..

GaL-L · 07-09-07, 12:55

נראה מאסיבי הגיע הזמן לחיטוב (:

maorstyle · 07-09-07, 12:56

בוא נתחיל בזה שיש לך הרבה עבודה פה....אני ממליץ לך לעשות חיטוב של חודשיים או שלוש כדי להגיע לאחוז שומן יותר נמוך ואחרי זה לעשות תקופת מאסה (ממליץ לעשות את המאסה בחורף)

ובקשר להיקף היד שלו הוא יכול להיות 40 אני לא שולל את האפשרות אבל מה שבטוח זה לא שריר

בהצלחה

Danzig · 07-09-07, 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wade5

אין מצב שההיקף יד שלך 40
32+-

טוב שלא נספחת, 23.5.

לגיל שלך אתה נראה די מאסיבי, הייתי ממליץ לך ללכת על חיטוב שלא תעלה יותר מדי אחוזי שומן.

benwin21 · 07-09-07, 13:18

פשששששששש יש לך מעט מאוד אחוזי שומן. אתה יותר נמוך ממני ושוקל יותר ממני אבל בכל זאת עם גוף שראה יותר טוב משלי סחתיין.

נ.ב תוריד את הציור שעל הארון

shliva3 · 07-09-07, 13:20

סבבה אחיים...שלי אני גם צריך לבדוק אחוזי שומן בגוף אני רק לא יודע איך עושים את זה...ואיפה...כאילו לאן הולכים...

ומאור אחי זה לא שומן היד שלי כי אני מתאמן כבר כמעט שנה..

shliva3 · 07-09-07, 13:21

חחחחח הורדתיי אותו כבר אחי זאת תמונה לפני איזה שלוש חודשים..
איני פשוט צריך לחדש תמונות וגם הגוף שלי יותר היתחבט אבל נהרסה המצלמה אחי..

WWE=STEROID · 07-09-07, 13:34

יפה מוד גבר אבל 40 אני לא בטוח אולי יש לך יד קצת עם שומן כאילו לא רק שרירי אני 34 ובקושי יש לי יד עם שומן.
ומה שהיתי רוצה ממך זה האמות יש לך אמות גדולות ויפות

shliva3 · 07-09-07, 13:36

יש מצב אחי אבל לא ניראה לי, כי אני מתאמן הרבה זמן כבר.

Sugarzaza · 07-09-07, 13:38

יש מאסה יפה, תעשה חיטוב קליל של כמה חודשים ותעלה שוב תמונות

Meir787 · 07-09-07, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shliva3

סבבה אחיים...שלי אני גם צריך לבדוק אחוזי שומן בגוף אני רק לא יודע איך עושים את זה...ואיפה...כאילו לאן הולכים...

ומאור אחי זה לא שומן היד שלי כי אני מתאמן כבר כמעט שנה..

היד שלך זה הרבה מאוד שומן ונוזלים. אחרי חיטוב טוב טוב תשאר לך ילד 36.
בכל מקרה מאסה נחמדה, בהצלחה בחיטוב

shliva3 · 07-09-07, 13:42

מה אני צריך לעשות כדי לעבוד על חיטוב אי ? פחות משקל יותר חזרות ?

WWE=STEROID · 07-09-07, 13:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shliva3

יש מצב אחי אבל לא ניראה לי, כי אני מתאמן הרבה זמן כבר.

זה לא קשור לזה שאתה מתאמן שנה או לא
מה זה שאתה מתאמן שנה אומר שאין לך שומן מה פתאום וגם אתה אחד שלא מתאים לו להיות רזה לדעתי

דנדין · 07-09-07, 13:55

בתמונה הראשונה את דומה למייקל לואיס....
יש לך אחלה גוף אחי... בהצלחה

Sugarzaza · 07-09-07, 13:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shliva3

מה אני צריך לעשות כדי לעבוד על חיטוב אי ? פחות משקל יותר חזרות ?

חחח, תקרא פה קצת מאמרים אחי... התשובה היא לא

shliva3 · 07-09-07, 13:57

סטרואידד רזה אניי בחיים לא יהיה אניי יהיה תמיד רחב כיי יש לי מבנה כזה..

ותודה דנידיןן אחיי, חחחחאיזה חמש אנשים כבר אמרו לי את זה.....שאניי הולך ברחוב
אבל רואים לפי הגובה חחח..

07-09-07, 12:24	#1
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	שלום אחים שלי. .:p מה קורההה ? אז ככה...אניי ילד בן 15 וחצי .1.64 שוקל 74 וצריך להוריד באחוזיי שומן.. יש לי היקף יד 39... יש למישהו פה תרגילים לצדדיםן שיכול להגיד לי ? :P חזה...: http://img529.imageshack.us/my.php?image=522gb6.jpg יד קדמית: http://img171.imageshack.us/my.php?image=513ez3.jpg http://img471.imageshack.us/my.php?image=511oq5.jpg יד קידמית וחזה...: http://img529.imageshack.us/my.php?image=519ux9.jpg http://img292.imageshack.us/my.php?image=063xn4.jpg אשמחח לתגובותת ..

07-09-07, 12:50	#5
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	למה אתה חושב.. למה את חושב שאניי יעבוד עלייך.. אחריי אימון היקף היד שלי זה 39 וחצי..

07-09-07, 13:18	#9
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	פשששששששש יש לך מעט מאוד אחוזי שומן. אתה יותר נמוך ממני ושוקל יותר ממני אבל בכל זאת עם גוף שראה יותר טוב משלי סחתיין. נ.ב תוריד את הציור שעל הארון __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

07-09-07, 13:38	#14
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	יש מאסה יפה, תעשה חיטוב קליל של כמה חודשים ותעלה שוב תמונות __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

07-09-07, 13:55	#18
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	בתמונה הראשונה את דומה למייקל לואיס.... יש לך אחלה גוף אחי... בהצלחה __________________

07-09-07, 12:27	#2
wade5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של wade5 הודעות: 265	אין מצב שההיקף יד שלך 40 32+-

07-09-07, 12:55	#6
GaL-L חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של GaL-L הודעות: 495	נראה מאסיבי הגיע הזמן לחיטוב (:

07-09-07, 12:56	#7
maorstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של maorstyle הודעות: 1,159 גיל:: 22	בוא נתחיל בזה שיש לך הרבה עבודה פה....אני ממליץ לך לעשות חיטוב של חודשיים או שלוש כדי להגיע לאחוז שומן יותר נמוך ואחרי זה לעשות תקופת מאסה (ממליץ לעשות את המאסה בחורף) ובקשר להיקף היד שלו הוא יכול להיות 40 אני לא שולל את האפשרות אבל מה שבטוח זה לא שריר בהצלחה

07-09-07, 13:20	#10
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	סבבה אחיים...שלי אני גם צריך לבדוק אחוזי שומן בגוף אני רק לא יודע איך עושים את זה...ואיפה...כאילו לאן הולכים... ומאור אחי זה לא שומן היד שלי כי אני מתאמן כבר כמעט שנה..

07-09-07, 13:21	#11
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	חחחחח הורדתיי אותו כבר אחי זאת תמונה לפני איזה שלוש חודשים.. איני פשוט צריך לחדש תמונות וגם הגוף שלי יותר היתחבט אבל נהרסה המצלמה אחי..

07-09-07, 13:34	#12
WWE=STEROID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של WWE=STEROID הודעות: 122	יפה מוד גבר אבל 40 אני לא בטוח אולי יש לך יד קצת עם שומן כאילו לא רק שרירי אני 34 ובקושי יש לי יד עם שומן. ומה שהיתי רוצה ממך זה האמות יש לך אמות גדולות ויפות

07-09-07, 13:36	#13
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	יש מצב אחי אבל לא ניראה לי, כי אני מתאמן הרבה זמן כבר.

07-09-07, 13:42	#16
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	מה אני צריך לעשות כדי לעבוד על חיטוב אי ? פחות משקל יותר חזרות ?

07-09-07, 13:57	#20
shliva3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של shliva3 הודעות: 97	סטרואידד רזה אניי בחיים לא יהיה אניי יהיה תמיד רחב כיי יש לי מבנה כזה.. ותודה דנידיןן אחיי, חחחחאיזה חמש אנשים כבר אמרו לי את זה.....שאניי הולך ברחוב אבל רואים לפי הגובה חחח..