שאלה על משקלים

Edendi · 07-09-07, 17:55

אני עובד בתוכנית Hst ועכשיו סיימתי אימון 3 מתוך 6 של Rm15 ויש לי קצת בעיה..
אמורים להתחיל ב-75 אחוז מה-rm15 באימון הראשון עד שמגיעים ל-100 אחוז באימון השישי נכון?
עכשיו הבעיה שנגיד בלחיצת חזה בשכיבה אני עושה עם משקולות חופשיים וה-75 אחוז שלי זה 10 קילו בכל יד וה-100 אחוז זה 12 קילו כל יד. אז זה אומר שאני עושה 5 אימונים 10 קילו ובאימון השישי 12.. כי במכון שלי אין משקולות של 11 או 10.5..
אז זה בסדר? אתם חושבים אולי שעד שאני אגיע לאימון השישי אני אצליח לעשות אולי יותר מ-24 קילו 15 פעם?
אשמח לתשובות ענייניות =]
יום טוב

Edendi · 07-09-07, 19:08

מישהו?

Danzig · 07-09-07, 19:23

בגלל זה תמיד נוח יותר לעשות עם מוט אתה יכול לעשות בהדרגה משקלים
ולפי מה שזכור לי אתה צריך להתחיל מ70% לא מ75

Edendi · 07-09-07, 19:50

אז מה הפתרוןבעצם? להמשיך כמו שאני עושה?

Danzig · 07-09-07, 20:38

אין לך מוט בהישג יד? אתה באימון שלישי לא יהיה נורא לדעתי אם תעבור למוט... אם יש לך רק משקולות זה טיפה בעייתי, יש תשקיות אורז האלה ששמים על הרגליים בריצה וכו', כול אחת שוקלת איזה קילו ורבע-וחצי, תוכל אולי איכשהו לארגן אותם על המשקולות
בקיצור תלא יכול יכול לעלות בצורה הדרגתית מדויקת.

07-09-07, 17:55	#1
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	שאלה על משקלים אני עובד בתוכנית Hst ועכשיו סיימתי אימון 3 מתוך 6 של Rm15 ויש לי קצת בעיה.. אמורים להתחיל ב-75 אחוז מה-rm15 באימון הראשון עד שמגיעים ל-100 אחוז באימון השישי נכון? עכשיו הבעיה שנגיד בלחיצת חזה בשכיבה אני עושה עם משקולות חופשיים וה-75 אחוז שלי זה 10 קילו בכל יד וה-100 אחוז זה 12 קילו כל יד. אז זה אומר שאני עושה 5 אימונים 10 קילו ובאימון השישי 12.. כי במכון שלי אין משקולות של 11 או 10.5.. אז זה בסדר? אתם חושבים אולי שעד שאני אגיע לאימון השישי אני אצליח לעשות אולי יותר מ-24 קילו 15 פעם? אשמח לתשובות ענייניות =] יום טוב

07-09-07, 19:08	#2
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	מישהו?

07-09-07, 19:23	#3
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	בגלל זה תמיד נוח יותר לעשות עם מוט אתה יכול לעשות בהדרגה משקלים ולפי מה שזכור לי אתה צריך להתחיל מ70% לא מ75

07-09-07, 19:50	#4
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	אז מה הפתרוןבעצם? להמשיך כמו שאני עושה?

07-09-07, 20:38	#5
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אין לך מוט בהישג יד? אתה באימון שלישי לא יהיה נורא לדעתי אם תעבור למוט... אם יש לך רק משקולות זה טיפה בעייתי, יש תשקיות אורז האלה ששמים על הרגליים בריצה וכו', כול אחת שוקלת איזה קילו ורבע-וחצי, תוכל אולי איכשהו לארגן אותם על המשקולות בקיצור תלא יכול יכול לעלות בצורה הדרגתית מדויקת.