|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-06, 20:04
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
  |
כמה שאלות ...
שלום לכולם,
רכשתי לא מזמן מהאתר "גיינר" לעלייה במסה Super HeavyWieght 1200 של Champion nutrition. רציתי לדעת גם האבקה הזו יעילה ? מתי לקחת אותה בידיוק ? (לפני אימון או אחרי, אחרי האוכל או לפני וכו') ... אני 1.68 שוקל 55 בסה"כ, ורציתי לדעת אם רכשתי את האבקה שבאמת מתאימה לי או שהייתי צריך לקחת משהו "קצת" יותר מתקדם ... בכל מקרה, אשמח לקבל תשובות ואת העזרה מכם. שבת שלום. (= |
|
|
|
04-11-06, 20:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה שחיף לכן הייתי הולך על משהו עם יותר קלוריות.
אני השתמשתי בה אבל לא היה לי תפריט אז לא ראיתי שום תוצאות, אתה חייב לתפריט כדי לראות תוצאות! הגיינר לבד לא יעשה תעבודה!
__________________
|
|
|
|
|
04-11-06, 20:41
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
|
אוףף ...
איזה באסה, חשבתי שאולי זה כן יוכל לעזור או משהו .. כמה שאני "אוכל" .. אני לא רואה תוצאות ..
יש לכם המלצות .. משהו ? זה כבר ככה הרבה זמן .. ! ואני בבאסה חבל על הזמן .. אשמח לקבל תגובות בנושא. שבת שלום. |
|
|
|
|
04-11-06, 20:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תפריט!, האבקה עצמה בת זונה! אם תשלב אותה עם תפריט אתה חופשי עולה במשקל
__________________
|
|
|
|
|
04-11-06, 22:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שנירן אמר
תבנה לך תפריט טוב ,תעלה במאסה,תתאמן,תיהיה סוס הנה מאמר בנושא עלייה במאסה שיכול לעזור לך בבניית התפריט http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
04-11-06, 22:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
פתחתי פוסט במיוחד בשבילך
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=12257
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
05-11-06, 11:28
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
|
אוקיי, ממש ממש ת-ו-ד-ה ר-ב-ה לכם חבר'ה יקרים.
יום טוב. ארז. (= |
|
|
|
|
05-11-06, 11:39
|
#8 |
|
Banned
|
תבינו כל החבר'ה הרזים בניינו לעלות במסה זה לא אומר לאכול כל היום כמו מטורף ! זה אומר לאכול כמו מטורף אבל מסודר חחחחח סתם לאכול ארוחות אם אחוז פחמימות גבוה..אבל שיהיה סדר והפסקה של שעתיים וחצי עד 3 שעות בין ארוחה לארוחה,את הגיינר אחי שותים אחרי אימון ובמשך היום או בארוחת בוקר או בארוחת ביניים ותרשום מה התפריט שלך נוכל יותר לעזור לך
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
