|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-07, 19:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלההההההה
אני מתאמן שעה במשקולות.. וחצי שעה ריצה
בין 4 ל -6 פעמים בשבוע בשביל שיראו לי ממש את השרירים אני חייב לקחת אבקות ? יש לי תפריט גם.. אני אוכל כל 3 שעות .. אני אוכל דברים עם קצת שומן.. אני אוכל בדרך כלל עדשים.. טונה במים.. איטריות.. וכאלה שתי פירות ביום.. הרבה ירקות |
|
|
|
23-08-07, 20:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  אחי מאמרים דחוףףףףףףףףףףף |
|
|
|
|
|
24-08-07, 00:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה ?
|
|
|
|
|
24-08-07, 01:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לך תקרא מאמרים...שלא תדבר הרבה שטויות חחח
__________________
|
|
|
|
|
24-08-07, 01:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יא עצוב |: מאמרים באתר -לקרוא לקרוא-
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
24-08-07, 01:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שים את התוכנית אימונים שלך כאן כדי שיעזרו לך לשפר אותה2. אימון משקולות 6 פעמים בשבוע? השרירים שלך בעונש? הם צריכים לנוח אח שלי 3. כדי שיראו לך את השרירים ממש, צריך פשוט להתאמן, כי אין אבקת קסם שתנפח לך את השרירים. 4. יש לך תפריט, כבר טוב. שים אותו בפורום תזונה שנראה אם הוא מתאים לך. 5. איזה דברים? 6. תקרא את 4 7. 2 פירות ביום אם אתה אוהב לאכול זה בסדר. ירקות זה יותר מבסדר אבל גם תלוי איזה. ברוך הבא לפורום, מקווה שתלמד מכאן הרבה דברים ותוכל גם אתה לתרום מהידע שלך שתצבור עם הזמן.
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
24-08-07, 08:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה
 |
|
|
|
|
24-08-07, 08:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נעילהההההההההההההה
|
|
|
|
|
24-08-07, 15:07
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נא לכתוב פעם הבאה כותרת אינפורמטיבית, לא "שאלהההה" אחרת הנושא ינעל מיידית.
|
|
|
|
|
25-08-07, 02:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מצטער לא ידעתי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
