|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-07, 02:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון Abc
כדאי לעשות אימון Abc כל יום? או עם יום מנוחה?
|
|
|
|
24-08-07, 06:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לפחות יום אחד בשבוע עם מנוחה טוטאלית...
תעשה Abcxabc, ככה הרבה עושים. זה Abc יום אחרי יום, ואחרי סיום הabc אתה לוקח יום מנוחה וממשיך מיד אחריו שוב Abc ברצף (ואז שוב נח יום אחד)
__________________
|
|
|
|
|
24-08-07, 15:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל 72 שעות מנוחה זה די מספיק, אפילו יותר ממספיק, אז לתת לשרירים מנוחה של 96 שעות? זה נראה לי יותר מדי.
|
|
|
|
|
24-08-07, 15:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי אתה לא יכול להתאמן כל יום בלי הפסקה זה לא טוב, מגיעים ככה לאימון יתר
 קח הפסקה של יום בין הABC, ותעבוד הכי חזק שאתה יכול ותראה את התוצאות... או שתעבור לAB 6 פעמים בשבוע ז"א ABABABX אבל שוב, קשה מדיי לדעתי
__________________
|
|
|
|
|
24-08-07, 16:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם את מעלה את כמות הסטים אתה צריך להוריד את התדירות
|
|
|
|
|
24-08-07, 16:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזעל אפשר לעשות Abc יותר מפעם אחת?
אני עושה איביסי ראשון שלישי וחמישי ושאר הימים נח או אם לא מתפשר אני עושה ראשון שני ושלישי ואז רביעי מנוחה וחמישי אני דופק אימון כללי כזה |
|
|
|
|
24-08-07, 18:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לגבי הABC אפשר לעשות את זה 6 פעמים כי בין היום הרביעי לראשון עובר יומיים וזה בסדר אבל בכל מקרה תנסה ותיראה איך הולך לך עם זה |
|
|
|
|
|
24-08-07, 22:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה Abc 5 פעמים בשבוע ככה : Abcxabx
Cabxcax Bcaxbcx וחוזר חלילה...וזה נראה לי אחלה
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
תצוגה לינארית
