שאלה בקשר לחיטוב הישבן

חגי #8 · 23-08-07, 00:51

יש לי שאלה אני ממש אבל ממש חחייב לחטב תישבבון יש לי תחת גדול ואני יודע שבעיקרון אירובי זה הדבר היחידי שיעזור לי אבל מישו אולי מכיר תרגילים טובים או משו כזה שיעזור לי פה

ran_z · 23-08-07, 00:56

תקפיד על דיאטה נכונה וטובה וכמות השומן תרד לאט לאט בכל הגוף וגם בישבן.
שרירי הישבן עובדים בכל תרגיל שהירך מבצע פשיטה, לדוגמה סקוואט, Rdl, מכרעיים.

23-08-07, 00:51	#1
חגי #8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של חגי #8 הודעות: 31	שאלה בקשר לחיטוב הישבן יש לי שאלה אני ממש אבל ממש חחייב לחטב תישבבון יש לי תחת גדול ואני יודע שבעיקרון אירובי זה הדבר היחידי שיעזור לי אבל מישו אולי מכיר תרגילים טובים או משו כזה שיעזור לי פה

23-08-07, 00:56	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	תקפיד על דיאטה נכונה וטובה וכמות השומן תרד לאט לאט בכל הגוף וגם בישבן. שרירי הישבן עובדים בכל תרגיל שהירך מבצע פשיטה, לדוגמה סקוואט, Rdl, מכרעיים. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.