|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-07, 03:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
שמעו אני רוצה לשאול אותכם אם מבחינת הכמות שאני צורך זה בסדר לגובה ולמשקל שלי
גובה 1.74 משקל 65 ירדתי 2 קילו אחוז שומן 15 אוכל 125-130 גרם חלבון ביום 77-80 גרם פחממות ביום 35 גרם שומן
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות