|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה גרם חלבון צריך אחרי אימון?
אני יודע שמייד אחרי אימון צריך 0.8 גרם פחמימות X משקל הגוף, כמה חלבון??
|
|
|
|
07-08-07, 21:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שלום,
בהנחה שאתה רוצה לפתח את הגוף תצרוך בין 1.8 ל 2.2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל גופך במהלך כל היום, ככה שהכמות בארוחה של אחרי האימון תיהיה תוך כדי התחשבות בתפריט היומי.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
07-08-07, 23:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
30-35 יספיקו אחי
|
|
|
|
|
07-08-07, 23:56
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
20 מספיק אם התפריט שלך בשאר היום בסדר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
08-08-07, 00:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה
|
|
|
|
|
08-08-07, 01:10
|
#6 |
|
מושעה
|
0.4 כפול משקל גוף.(לאחרי אימון,חלבון)
וכמובן מה ש-ran_z אמר. |
|
|
|
תצוגה לינארית
