|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-07, 05:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יום אימונים+יום מנוחה
מה ההמלצה שלכם לגבי זמן מנוחה אני מבין שכדי לקבל תוצאות חובה מנוחה יש צירוף מועיל פחות מועיל יותר דוגמא יום כן יום לא ואים מומלץ אימוני אירובי (ריצה) מכיון שאני בחיטוב חמישה שישה פעמים בשבוע גם בימי מנוחה אים זה מקצר תתהליך ולא מפריע יותר מדי מה שהכי אפקטיבי מנוחה נטו או שילוב אירובי כול יום (בימי אימון הארובי אחרי האימון משקלות שלי)
תודהה ידידיםם |
|
|
תצוגה בשכבות