|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח עם יד אחת OAP aka
אהלן
מישהו פה בפורום מצליח לעשות מתח עם יד אחת נקי ומלא (אגב כל החכמולוגים שחושבים שהם עושים Oap כשהם מחזיקים את האמה עם היד השניה ... זה לא מתח עם יד אחת) ואם כן איך התאמנת לזה ?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
24-07-07, 17:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר לעשות ככה....בקושי יש יציבות
|
|
|
|
|
24-07-07, 17:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-07-07, 17:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה וזה בא טבעי
|
|
|
|
|
24-07-07, 17:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני כמעט בטוח שזה לא ממש מראה על כוח כי זה כמעט בלתי אפשרי
 |
|
|
|
|
24-07-07, 18:00
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש סרטון שרץ באינטרנט על בן אדם שעושה 10 חזרות ביד אחת ואז כשהיד מתעייפת לו
הוא ממשיך עם היד השנייה עוד 10 חזרות חחח
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 18:06
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לי חבר שחיף שה תאמן על זה והוא עושה 2.
יש לו כוח אבל הוא שחיף. עבדתי על זה פעם, קראתי מאמר ותרגמתי אותו גם.. חוץ מפציעות במרפקים ובכתפיים כלום לא יצא מזה 
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למעשה זה מראה על יותר כוח מאשר לדוגמא לעשות בנץ' גדול מכיוון שזה ביחס למשקל הגוף אתה יכול לעשות בנץ' אם דמבלים שכל אחד זה המשקל גוף שלך ? דרך אגב הבנתי שזה אפילו עוד יותר קשה מלעשות מתח עם המשקל גוף שלך תלויי עליך איתן איזה פציעות קיבלת מזה ?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:53
|
#9 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
חבר שלי עושה 6
הוא מתאמן דווקה גם במשקולות ויותר גדול ממני
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
24-07-07, 21:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
24-07-07, 22:06
|
#11 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אני מתאמן על זה עכשיו אני עושה פשוט מתח רגיל בתוספת משקל ומתח על יד אחת עם תמיכה
אם אתה מנוי במכון אז אתה יכול גם לקחת את הידית מהכבלים לשים אותה במכשיר של הפולי עליון ולעשות פולי עליון ביד אחת זה דווקא קל יותר ממתח עם משקל הגוף עליך אם אתה תצליח לעשות חזרה אחת עם משקל הגוף שלך עליך אתה תצליח יותר מחזרה אחת בoac |
|
|
|
|
25-07-07, 09:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי שזה יעיל לעשות נגטיב של מתח עם יד אחת
לעלות למעלה עם שתי ידים להוריד יד אחת ולרדת לאט לאט כשמגיעים למטה למשוך שוב עם שתי הידים וחוזר חלילה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
25-07-07, 12:13
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה רוצה שאני אתרגם לך את המאמר? או פשוט לתת לך אותו? יש שם מדריך מצויין על איך לעבוד על זה.. הבעיה היא שעבדתי על זה טוב(מתח עם משקל+עבודה חזקה על האמות) ויום אחד אחרי תקופה שלא עשיתי חזרות נגטיביות היה שיעור ספורט, וניסיתי... וראיתי שאני התקדמתי ממש הרבה... באותו יום התחלתי לחרוש על זה ובוקר למחרת קמתי עם כאבים מטורפים בכתף ובמרפק.. ואני בטוח שזה מזה.. אם אתה רוצה, כמו שאמרתי אני יכול לתרגם את המאמר לפורום עד מחר.. רוצים?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 12:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני עושה כל אימון מתח ובאימון האחרון משיהו שאל אותי אם אני יכול ביד אחת , תאמת בחיים לא ניסתי ,בחזקתי ביד אחת וביד השניה תפסתי את היד ,בקיצור עשיתי עליה נקיה ויפה ועוד חצי נוסף...
נחמד אבל לא נראה לי שזה נותן משיהו לא ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
25-07-07, 12:32
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא חוכמה לתפוס לעצמך ביש שעושה את המתח, זה ממש עוזר. רוצים שאני אתרגם את המאמר?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 13:27
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
תרגם בכיף . יש משיהו על נזקים ?
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
25-07-07, 13:39
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק קטע לגבי מה שאמרת קודם: An OAC is a pull up to the bar using one arm only. Therefore, this is NOT an OAC:  קטע מהמאמר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 13:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אחלה מחכה...
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
25-07-07, 15:32
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעעע לא חשבתי שזה כ"כ ארוך חחח
מתסכל:\\ אני מקווה שאני אסיים את זה היום או מחר
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
25-07-07, 16:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
