|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-07, 18:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נעצרתי בחיטוב צריך המלצות.
לפי החישוב אני שורף ביום 2332 קלוריות במנוחה ביום.
גבוהה 173 משקל 69 עכשיו הצריכה היומית שלי בכללי היא קלוריות 1400 בערך. שומנים 15-20 פחממות -110 חלבון140 +- עכשיו אני בתפריט הזה כבר חודשו חצי ועכשיו כבר לא רואה שינויים. יש למישהו הצעה מה לעשות?!! |
|
|
תצוגה בשכבות