|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-06, 21:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סדר יום הפוך
חברים, במידה וסדר היום שלי הוא הפוך (עובד בלילה, ישן עד הצהריים), האם עליי לשנות את סדר הארוחות שלי, או שמא עליי להתחיל את הארוחות כאילו זה יום רגיל מהשעה 7 בבוקר לאכול כל 3 שעות?
תודה מראש! |
|
|
|
26-10-06, 22:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תאכל ב-7 בבוקר
כי אתה צריך לאכול כל 3 שעות (לפי התפריט שלך) לכן אין טעם לקום משינה ולפגוע בעצמייך בלילה. אתה אוכל כל 3 שעות מרגע שאתה קם קמת ב-6 בערב? יופי... תתחיל לאכול "ארוחת בוקר", ואז כל 3 שעות, אל תוך הלילה, אם אתה עובד תעשה הפסקות אוכל זה לא לוקח הרבה זמן, תאכל מצידי ב-3 לפנות בוקר ארוחת בוקר, מתי שאתה קם אתה מתחיל את יום האוכל שלך כל 3 שעות. |
|
|
|
תצוגה לינארית
