|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 13:21
|
#1 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חתירה..
היי כולם, גיל נתן לי חתירה בפולי תחתון עם אחזיה צמודה לטבור..עכשיו אנשים בחדר כושר כל הזמן מזיינים לי ת'שכל לעשות את זה במכונה של החתירה..אני זורק זין ועושה מה שגיל אמר לי..אבל עכשיו מעניין אותי מה ההדבל..אם יש כזה..
אני שואל פה ולא אותו כי חח ניג'סתי לו מספיק ואני חושב שגם פה ידעו לענות לי..=] תודה ויום טוב  |
|
|
|
17-07-07, 13:48
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי במכונה יש משענת לבטן ושם הגב התחתון לא פועל , לעומת פולי תחתון רגיל כמו שגיל אמר שלך שם הגב התחתון עובד כשריר מייצב... אז בטח גיל רצה לתת לך תרגיל שיעבוד בעקיפן גם על הגב התחתון.
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
17-07-07, 13:49
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אומרים לך לא לעשות בגלל שהגב תחתון מייצב חזק ומפעל עליו עומס אבל לדעתי מרגישים יותר את העבודה .
אם תעבוד נקי בלי תזוזות לא אמורה להיות בעיה
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-07-07, 14:07
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אההה....זה נשמע מאד הגיוני..הוא אמר שהוא לא נתן לי סקוואט ביגלל שהגב התחון חלש עדייןן....טובב..תודה לכם! עכשיו..הוא גם נתן לי כפיפות מרפקים עם מוטw בעמידה! והמאמן בחדר כושר שלי אמר לי שעדיף יסא כומר כי זה לא מפעיל לחץ על הכב התחתון +הכתפיים לא עוזרות..אז זה גם קשור ללחזק את הגב התחתון?
חח וסטס אחי..אז אתה תוכל לארגן לי חתימה מהאתר הזה? דבר איתי באי סי..  |
|
|
|
|
17-07-07, 14:11
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
זה לא ממש יפתח לך את הגב התחתון
אבל בכל מקרה,הם תרגילים טובים,וזה שיש לחץ קצת על הגב זה לא בהכרח מזיק! אם הוא היה נותן לך תרגיל יותר נקי היית שואל למה הוא לא נותן לי את התרגיל הטוב הזה.. קיצר,אל תתעסק בקטנות,אלה רק תרגילים לשריר |
|
|
|
|
17-07-07, 14:12
|
#6 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 14:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בעמידה
|
|
|
|
|
17-07-07, 14:27
|
#8 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
מוניטין מובטח אחי.. |
|
|
|
|
|
17-07-07, 14:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תחכה שאנשים יותר חכמים יגיבו  |
|
|
|
|
|
17-07-07, 14:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לאחר חיפוש קצר מצאתי שבכסא רומי הראש הקצר של השריר עובד חזק ובעמידה עם מוט שני הראשים עובדים
|
|
|
|
|
17-07-07, 15:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה הולך לגיל תעשה מה שהוא אומר לך
אני לא מבין מה הבעיה פה
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
17-07-07, 15:29
|
#12 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 15:53
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
