|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 16:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויכוח עם המדריך - מחפש רפרנס/מקור מידע על היפרטרופיה בבטן...?
שלום לכולם,
היה לי איזה ויכוחון עם אחד המדריכים בחד"כ על היפרטרופיה בבטן. אני טענתי שלעומת השרירים האחרים הגדילה של השריר הישר בטני(היפרטרופיה) היא יותר קטנה, כי זה גם מה שקראתי פה. אבל הוא טוען שהוא שריר כמו כל שריר אחר, ולכן אין הבדל בהיפרטרופיה בין השרירים. מישהו יכול להביא לי איזה מקור מידע מהימן/רפרנס שיוכיח לו את הטענה שלי? או שאני זה שהתפדחתי ומדובר במיתוס? תודה מראש.  |
|
|
|
11-07-07, 16:03
|
#2 |
|
Banned
|
המדריך צודק
|
|
|
|
|
11-07-07, 17:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
על סמך מה אתה אומר את זה?
תביא לי רפרנס... |
|
|
|
|
11-07-07, 17:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ההבדל היחיד בין שרירי הבטן לשאר השרירים בגוף זה שהם מכוסים ביותר שומן!
__________________
 
|
|
|
|
|
11-07-07, 17:31
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-07, 17:33
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אני עדיין בהלם ולא מסוגל לעכל את העובדה שהמדריך יודע מה זה היפרטרופיה
|
|
|
|
|
11-07-07, 17:40
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-07-07, 17:54
|
#8 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
עדיין יש רמה מסוימת המנהל של המכון שלי ראה אותי עושה דדליפט ואמר לי שיש בעיה בתרגיל הזה שאלתי אותו מה הבעיה והוא ענה "זה תרגיל אנטיגרוויטציוני"
wtf?! NOOB |
|
|
|
|
11-07-07, 18:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט זה באמת לא בריא..
ואל תקפצו עלי עכשיו! כי זה באמת לא התרגיל הכי בריא! |
|
|
|
|
11-07-07, 18:02
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
ציטוט:
כי שרירי הבטן ממש לא בנויים כמו שאר השרירים, צריך לעבוד עליהם כמו שאר השרירים ובאותם טווחים אבל קשה מאוד מאוד להגיע ל RM בבטן ממש קשה ובגלל זה הרוב עובדים ומחזקים את הבטן גם אם הם חושבים שיש היפרטרופיה אבל יש לזה הסבר משהו לגבי סוג הסיבים אם אני לא טועה |
|
|
|
|
|
11-07-07, 18:03
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-07-07, 20:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
למה אתם טוענים שבטן זה כמו כל שריר אבל באשכול על התאומים טענתם שהתאומים שריר עיקש ביחס לאחרים. שני אלו מתנגשים אם תחשבו על זה.
|
|
|
|
|
11-07-07, 20:31
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
11-07-07, 20:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית שמתי לב שהם משום מה, מתפתחים לי הרבה יותר בפעילות אירובית מאשר 10 חזרות עם משקל עצום עליי.
|
|
|
|
|
11-07-07, 20:40
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
11-07-07, 21:10
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בתאומים יש שילוב בין סוגי הסיבים, ממש אי אפשר להגיד עליו שאין בו הרבה סיבים לבנים.
 |
|
|
|
|
11-07-07, 21:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתת הסבר קצר על סיבים לבנים ואדומים ? מזמן מזמן קראתי על זה והידע שלי בהקשר הצמטמצם מאוד.
|
|
|
|
|
11-07-07, 21:22
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
באופן כללי:
סיבים אדומים - מיועדים למאמצים ממושכים, עמידים יחסית להתשה, בעלי הרבה מיטוכונדריות והמטבוליזם שלהם בעיקר אירובי. סיבים לבנים - מיועדים למאמצים קצרים ועצימים, מגיעים להתשה במהירות, מפיקים כח גדול, בעלי מעט מיטוכונדריה והמטבוליזם שלהם אנאירובי בעיקר. |
|
|
|
|
12-07-07, 17:18
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
נו אז מה נסגר, מה המסקנה לגבי הבטן?ההיפרטרופיה שונה מהשרירים האחרים או לא?
mOshe אשמח אם תסכם לי את השאלה כי אנשים חתרו פה לתאומים ומקומות אחרים בכלל... |
|
|
|
|
12-07-07, 17:26
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תודה משה, כמו תמיד, לא אכזבת.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
