|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 12:01
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
מספר שאלות על h.i.t ועוד כמה
אתמול בשעה טוב(1 בלילה) החלטתי לקרוא את הנעוצים(אז מה אם אני דביל) קראתי את האשכולות הכי טובים בפורום והיה משהו
שלא הבנתי זה ציטוט:
ציטוט:
בלחיצת חזה עם משקולות יד בשכיבה אני אמור לעשות סטים של 10 אבל ב3 סטים הראשונים יש לי כח ל-11 ובאחרון יש לי כח רק ל10(לפעמים יש לי כח ל11) \ה אומר שאני צריך להעלות משקל??(המשקל הבא כבד מידי אז אני לא עובר אליו). שאומרים כפיפת מרפק במוט מתכוונים להרמת מוט w וכד'??
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
||
|
|
|
11-07-07, 13:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איפה הסתירה?
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
11-07-07, 14:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
טעות שלי גבר התבלבלתי במה שכתבתי
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
11-07-07, 14:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר להגיד ששני הציטוטים דומים כי אנחנו לא יודעים מאיפה הבאת אותם,ובאיזה הקשר הם נאמרו,אבל ניראה ששניהם מדברים על אותו הדבר רק שבציטוט השני מדובר על לעשות יום אחד בשבוע שיהיה "כבד",אימון אינטנסיבי מאוד.
ולא כל כך הבנתי תשאלה,אם זה קל לך אז תעלה משקל זה כל המטרה בhit,אימון מאוד אינטנסיבי ואם אני לא טועה צריך להגיע לכשל. ואם אין לך אפשרות ל"שחק" עם המשקולות כדי להגיע בדיוק למשקל שאתה צריך אז תעבור למוט אולי.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
11-07-07, 15:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אבל כל הקטע זה שלא יהיה מוט.
ושאומרים כשל מתכוונים למצב שאני לא יכול להרים יותר?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
11-07-07, 15:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
מה הקטע שלא יהיה מוט?
בכל מצב תעלה משקל,ובמקום 10 חזרות לעשה 8 לכשל,או כמה שזה לא יהיה. ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
11-07-07, 16:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אחרי כל סט שאני עושה צריך להיות לי כשל או רק אחרי סיום המכשיר?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
12-07-07, 00:14
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אתה יכול לענות לי בבקשה
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
12-07-07, 10:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מזה סיום המכשיר?
אתה מתכוון נגיד בסיום סט של לחיצת חזה עם דאמבלים?,אם כן אז בhit אתה עושה מקסימום 2 סטים לכל תרגיל,ואם אני לא טועה אז שניהם צריכים להיות לכשל.
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
12-07-07, 10:59
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
יש ספר באנגלית train smart שהוא כולו על היט (קראתי אותו אבל זה לא בשבילי), תרפרף שמה ותבין את העקרון.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
12-07-07, 11:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
מאיפה איענ אמצא ת הספר?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
תצוגה לינארית
