|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 20:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון אגרוף תאילנדי - כמה אני באמת שורף שם ?
שעתיים אימון, עם מנוחות של דקה עד שלוש בין לבין.
מתחיל ב40 דקות חימום, הרבה בטן, סקוואטים (בלי התנגדות), מרפקים, ונמשך בעבודת שק, ספארינגים ("קרבות אימון"), עבודה על טכניקה ועוד. כמה בחור ששוקל 67 ישרוף בערך באימון שכזה של שעה ו40 נטו ? תודה רבה, תמיד תהיתי לגבי זה כדי לדעת כמה לכסות בתקופת מסה. |
|
|
תצוגה בשכבות