|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-06, 12:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם ביצוע תרגילים בישיבה זהה לביצוע בעמידה ? כנסו
האם ביצוע תרגילים בישיבה זה בדיוק כמו ביצוע בעמידה?
אותם תוצאות ?? מה יותר טוב לגב? על מה אתם ממליצים? איך לבצע את התרגילים יותר בישיבה או בעמידה? מה מומלץ? |
|
|
|
21-10-06, 13:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, לא יודע מה עם אחרים,כאשר אתה עובד בישיבה על חלק מסויים אתה מפעיל רק את החלק המסויים הזה וזה טוב יותר, ויש תרגילים שאם תעשה בעמידה גם הגב יעבוד וזאת פחות עבודה על המקום המסויים + זה שזה יכול "לפגוע" בגב אם המשקלים כבדים.
אבל זה תלוי בתרגילים יש תרגילים שזה לא משנה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
21-10-06, 13:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגובות?..??
|
|
|
|
|
21-10-06, 13:25
|
#4 |
|
הושעה
|
תשלב. פגיעות בגב לא נגרמות מתרגילים, אלא מביצוע לא נכון שלהם ופציעות כתוצאה מכך. חוץ מזה, רוב (אם לא כל) התרגילים הטובים הם בעמידה או בשכיבה. מה כבר התכוונת לעשות בישיבה?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
21-10-06, 13:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים
מוט W לכיוון הסנטר - כתפיים יד קדמית ...... פול תחתון , פטישים לפנים ועוד מלא |
|
|
|
|
21-10-06, 14:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים מתאמן מתחיל עם אתה אומר שזה פוגע בגובה אז איך אפשר עוד להיתאמן על הכפתיים?{שאני עובד ככה הרחקת זרועות לצדדים+לפנים - כתפיים}
|
|
|
|
|
21-10-06, 14:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא פוגע בגובה. |
|
|
|
|
|
21-10-06, 16:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אהה אוקי לא שמתי לב מיצתער
|
|
|
|
|
21-10-06, 16:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוהב לבצע בעמידה כי התנועה יותר טבעית והגוף יותר מיוצב.
|
|
|
|
|
21-10-06, 20:27
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
לא זה לא , אבל זה לא קשור לעומס על הגב או הגובה לפי 10000 נושאים אחרים שפתחת
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
