|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפצתי את התפריט שלי אשמח לתגובות.
ארוחת בוקר: איך שאני קם = קורנפלקס+חלב/יוגרט+גרנולה +פירות.
צהריים: שזה אחרי אימון ישר אחרי האבקה - מנה בשרית+מנהפחמימות+ירקות. ערב: ככה ב8 -סנדווי'ץ + 4 פרוסות פסטרמה דל שומן/חביתה מ2 ביצים בטיגון של כף שמן זיתן+ירקות. לילה:קופסת טונה+ 3 פרוסות חם מלא+ירקות+כף שמן זית. הערות? |
|
|
תצוגה בשכבות