|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שלום, חופש נעים.
מנסיונכם, מה אתם ממליצים? AB, ABC, ABCD, ABCDE או שבכלל 5 על 5, מה שירד לי החשק ממנו בזמן האחרון. תוכניות שאהבתי מהאתר: ABCDE: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1 ABCD: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1 או שלחלופין: A: חזה ויד קדמית B: רגליים C: יד אחורית וגב D: כתפיים אותם תרגילים כמו בתוכנית הנ"ל. ABC: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1 AB: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1 לקחתי בכוונה מהאתר כי התנסתי בתוכנית AB הנ"ל למשך חודש וחצי והיא עבדה עליי מעולה, אז התרשמתי מהן. אם אתם ממליצים על משהו אחר , תדברו. רק יש לציין שמFBW נמאס לי טוטאלית, זה לא מקדם אותי כבר, התאמנתי המון זמן איתה והגיע הזמן להחליף. ![]() תודה מראש.
__________________
![]() כל מה שצריך זה אמונה! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() בעקרון אני מעדיף כל תוכנית שבה אתה מאמן את קבוצות השרירים כל 2-4 ימים. תקרא לה איך שבא לך. כמובן שחשוב להתאים נפח ועצימות בהתאם.
__________________
Daniel |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() בעיקרון, אני אתחיל את המאסה בסוף חיטוב, זה יצא תחילת הלימודים, עד סוף החגים אני אוכל להתאמן הרבה אבל אחר כך לדעתי זה כבר בעיה.
חשבתי על Abcx2 אבל זה יוצא המון המון זמן במכון ואני לא בטוח שזה אפשרי , זה מרחק נסיעה ממני. מה גם שלדעתי זה מוגזם. Abcde נשמע נחמד מאוד. Abcd נשמע לא יעיל קצת. אז ההתלבטות הגדולה היא בין Abx2 לבין Abcde אני מחכה לעוד תגובות. תודה.
__________________
![]() כל מה שצריך זה אמונה! |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() בין 2 התוכניות שהצעת, הייתי הולך על פשרה: Abc-5
__________________
Daniel |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() Abc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! כמו שחברי למעלה אמר...
__________________
StaSus ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() Abcxabx?
הייתי שמח להמלצות נוספות.
__________________
![]() כל מה שצריך זה אמונה! |
![]() |
![]() |