ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-07-07, 14:27   #1
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל תוכנית למאסה הבאה.

שלום, חופש נעים.

מנסיונכם, מה אתם ממליצים?

AB, ABC, ABCD, ABCDE

או שבכלל 5 על 5, מה שירד לי החשק ממנו בזמן האחרון.

תוכניות שאהבתי מהאתר:

ABCDE:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1

ABCD:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1
או שלחלופין:
A: חזה ויד קדמית
B: רגליים
C: יד אחורית וגב
D: כתפיים
אותם תרגילים כמו בתוכנית הנ"ל.

ABC:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1

AB:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1

לקחתי בכוונה מהאתר כי התנסתי בתוכנית AB הנ"ל למשך חודש וחצי והיא עבדה עליי מעולה, אז התרשמתי מהן.

אם אתם ממליצים על משהו אחר , תדברו.

רק יש לציין שמFBW נמאס לי טוטאלית, זה לא מקדם אותי כבר, התאמנתי המון זמן איתה והגיע הזמן להחליף.


לעבודה

תודה מראש.
__________________

כל מה שצריך זה אמונה!
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-07, 15:11   #2
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

בעקרון אני מעדיף כל תוכנית שבה אתה מאמן את קבוצות השרירים כל 2-4 ימים. תקרא לה איך שבא לך. כמובן שחשוב להתאים נפח ועצימות בהתאם.
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-07, 15:37   #3
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל

בעיקרון, אני אתחיל את המאסה בסוף חיטוב, זה יצא תחילת הלימודים, עד סוף החגים אני אוכל להתאמן הרבה אבל אחר כך לדעתי זה כבר בעיה.
חשבתי על Abcx2 אבל זה יוצא המון המון זמן במכון ואני לא בטוח שזה אפשרי , זה מרחק נסיעה ממני. מה גם שלדעתי זה מוגזם.

Abcde נשמע נחמד מאוד.

Abcd נשמע לא יעיל קצת.

אז ההתלבטות הגדולה היא בין Abx2 לבין Abcde
אני מחכה לעוד תגובות.

תודה.
__________________

כל מה שצריך זה אמונה!
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-07, 18:30   #4
Daniel-Barak
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלDaniel-Barak
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,751
ברירת מחדל

בין 2 התוכניות שהצעת, הייתי הולך על פשרה: Abc-5
__________________
Daniel
Daniel-Barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-07, 18:46   #5
StaSus
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלStaSus
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 3,976
שלח הודעה דרך ICQ אל StaSus שלח הודעה דרך MSN אל StaSus
ברירת מחדל

Abc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! כמו שחברי למעלה אמר...
__________________
StaSus

StaSus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-07-07, 21:06   #6
IRON-MASS
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIRON-MASS
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 1,746
ברירת מחדל

Abcxabx?

הייתי שמח להמלצות נוספות.
__________________

כל מה שצריך זה אמונה!
IRON-MASS מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים