עזרה לבניית תוכנית אימונים

[שריר בראש]

היי
אתם יכולים לעזור לי לבנות תוכנית אימונים לפיתוח כוח {כי אני מבין שיש פה חבר'ה רציניים עם ניסיון רב וידע}

{מעוניין לשים דגש על ידיים}