|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 02:17
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קוטר המשקולת
האם קוטר המשקולת משנה?
נגיד משקולת 5 קילו קוטר 20 ס"מ ומשקולת 5 קילו 100 ס"מ קוטר יש הבדלים בקושי?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
18-06-07, 02:43
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
משנה למי?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
18-06-07, 05:13
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
זה כמו שתשאל מה יותר כבד קילו נוצות או קילו ברזל
ברור שהקוטר של הנוצות יותר גדול אבל קילו זה קילו
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-06-07, 08:58
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יותר נכון, זה כמו לשאול מה יותר כבד, קילו ברזל בקוטר 5 ס"מ לבין קילו ברזל בקוטר 100 ס"מ. קחו לדוגמא משקולת של 18 קילו, תעשה איתה כמה חזרות יד קדמית. עכשיו קחו בקבוק של מי עדן(ה18 ליטרים), אתם לא תעשו את זה באותה קלות, למה? כי אחיזה כבדה יותר, הרי לא הכינו את זה בשביל שתעשו עם זה יד קדמית, וחוץ מזה זה גדול ומשוגם את האמות פועלות חזק שיעמוד מאוזן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 09:34
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל עוד המשקולת מקבילה לקו ההרמה של כלל המשקל ,כמו למשל המשקולות שמחוברות בצד בהרמה עם מוט בלחיצת חזה, הקוטר שלה לא משנה.
כאשר אתה מרים משקל שמפוזר על שטח יותר גדול במאונך לקו ההרמה יהיה לגוף קשה יותר לייצב את המשקולת אם הקוטר שלה יותר גדול. אם המשקל מחולק לא מאוזן במאונך לקו ההרמה, אז צד אחד ילחץ חזק יותר מצד שני וזה יפגע באיזון (כמו בלחיצת חזה עם אותו משקל בכל צד אבל יותר פלטות בצד אחד) |
|
|
|
|
18-06-07, 09:45
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הייתי עושה 12 וחצי כל צד(5 5 ו2 וחצי), ואז באימון של ה100% 5rm בhst הרשמתי 15(משקולת אחת של 15) וזה היה קל יותר משחשבתי.(בסוף שמתי 17 וחצי וגם היה קל) אני מאמין שאם הייתי שם 3 של 5 ואחד של 2 וחצי כל צד היה הרבה יותר קשה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 09:58
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה סתם כי התחזקת...
|
|
|
|
|
18-06-07, 09:59
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 10:00
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צנוע
 |
|
|
|
|
18-06-07, 10:21
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 10:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אהה אז כיאילו שאתה דוחק בחזה זה לא משנה
עם יש לך נגיד 5 קילו + 5 קילו + 5 קילו + 5 קילו ובצד השני אתה דוחק 20 קילו במשקולת אחת זה באמת לא משנה? |
|
|
|
|
18-06-07, 10:29
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בצד של ה20 כל הלחץ של ה20 קילו מתרכז בנקודה אחת. וב4 משקולות של 5 הלחץ של ה20 קילו מתפרס על שטח גדול יותר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 10:36
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נכון והמוט ירצה בצורה טבעית להסתובב ולהיות מוטה לכיוון החמישיות והגוף יצטרך לאזן זאת .
ככה זה מבחינת הרצון של המוט להסתובב ולנטות לצד אחד, המרחק ממרכז המסה של המשקולת חשוב כמו ריבוע המשקל, כלומר אם המרחק של המשקל מהיד גדול פי 2 בצד אחד ,אז המוט ירצה להסתובב כאילו שמת פי 4 יותר משקל בצד הזה מבצד השני. נ.ב איתן לא התכוונתי שתחשוב שהשווצת, סתם מדובר במשקל מאוד יפה... |
|
|
|
|
18-06-07, 13:37
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הקטור לא משנה, אבל לדעתי תשמור אל אחידות.
לדגומא אתה עושה סקוואט, שם 20 ק"ג צד אחד של קוטר 50, ו20 ק"ג צד שני קוטר 100. פשוט תשמור על אותו סוג של משקולות. |
|
|
|
|
18-06-07, 13:41
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הלכנו לשקול את שניהם(כן דיי דבילי מצידנו, לא נורא..), אחד שקל קצת פחות מ20(באיזה רבע קילו) ואחד שקל 22 וכמעט חצי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 13:44
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מכון מפגר אז
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
