דעות על התוכנית שלי אם זה בסדר!

[OfirD]

אימון A:
חזה:
Bench Press 4x10
Incline dumbbell press 3x10
flys machine 3x10
יד קדמית:
Barbell Curl 3x10
Incline dumbbell curl 3x10
Preacher curl 3x10

בטן - 2 סוגים של תרגילים.

אימון B:
גב:
Pullover wide grip 3x10
seated row 3x10
T-bar 3x10
כתפיים:
seated dumbbell press 3x10
הנפה לצדדים בישיבה (איך זה נקרא באנגלית?!) 3x10
יד אחורית:
לחיצה צרפתית 4x10
pulldown cable 3x10

מה דעתכם? אני לא מתאמן רגליים בכלל - אני שונא את זה. אני עושה המון אירובי וגם ככה הרגליים שלי גדולות מדי לטעמי.

זה מאוזן?
תודה רבה לכם, אנשים יקרים.