|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 12:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתוכנית אימונים
שלום לכולם!
אני בן 14 ואני כבר מתאמן חודשים והתוכנית שלי לא כול כך עוזרת אני כימעט ולא מרגיש שיפור ואני עושה את התרגילים נכון!!(המדריך גם אמר לי) אני ישמח אם מישהו יעזור לי בבנית תוכנית ללניפוח וגם חיטוב(אני מטר 66 שוקל 65 ויש לי 27 % שומן  )תודה רבה! |
|
|
|
07-06-07, 12:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1.66 65 27 אחוז שומן??????????
|
|
|
|
|
07-06-07, 14:10
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן חחח אני מתכון להוריד את זה ל13 ועכשיו יש לי כבר 23 לפי שעתי שהתחלתי היה לי 27!!!
|
|
|
|
|
07-06-07, 14:38
|
#4 |
|
Banned
|
לא רואים את זה עליך כי יש שכבות שומן שמכסות, תרד באחוזי שומן ואתה תתחיל לראות תוצאות...
|
|
|
|
|
07-06-07, 14:43
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
טוב ....
|
|
|
|
תצוגה לינארית
