אהלן צריך כמה טיפים , חדש פה :)
שלום לכולם רציתי תוכנית טובה לבטן לקרוע אותה ממש ולראות תוצאות , אין לנו ממש מכשרים שם בחדר כושר רק איזה ספה מעפנה כזאת בשיפוע וabswing עם יש תרגילים בסיסים רגילים אשמח לקבל, מה צריך לעשות עוד חוץ מבטן כדי להבליט את הריבעים? אשמח לקבל טיפים להכל.
נ.ב
לא יודע עם זה שייך לפה אבל יש לי מין בעיה כזאת בבטן יש לי 4 ריבועים למטה וה2 למעלה שקרובים לחזה כאילו זה לא ממש ריבועים יש לי שם שריר בולט כזה ואין לזה ממש צורה של ריבועים עם אפשר לדעת מה אפשר לעשות בנידון , אני איצלם לכם יותר מאוחר , תודה רבה..!!
|
03-06-07, 21:16
תצוגה בשכבות