חוות דעת שנייה

powergainer · 03-06-07, 15:51

התחלתי לעשות סקוואט בחדר כושר לא מזמן. שבוע שעבר האפקט של האימון סקוואט היה משמעותי. אחרי האימון הרגשתי כאבים בארבע ראשי, וזה היה בשבילי סימן שהביצוע של התרגיל היה טוב.
היום כשהמאמן ראה אותי מבצע את התרגיל הוא אמר לי שאני לא עושה אותו נכון. הוא אמר לי לא לרדת מתחת ל90 מעלות עם הריצפה (כלומר מתחת למצב שבו הhamstring מקביל לריצפה).
הוא אמר לי לעשות את זה ככה למשך חודש וחצי, כי אני מסתכן כאן בפגיעה בברכיים.
מה אתם אומרים, להקשיב למאמן או להמשיך לעשות את זה כמו שהייתי רגיל, ולרדת מתחת ל90 מעלות?

goldBEN · 03-06-07, 15:52

לתת לו כאפת שטות ולהמשיך איך שביצעת.

Kachok · 03-06-07, 15:52

אני לא רואה סיבה למה שלא תירד מתחת ל90 מעלות אם הטכניקה שלך נכונה , במיוחד שאתה מתחיל אז המשקלים שלך לא חזקים

03-06-07, 15:51	#1
powergainer חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של powergainer הודעות: 290	חוות דעת שנייה התחלתי לעשות סקוואט בחדר כושר לא מזמן. שבוע שעבר האפקט של האימון סקוואט היה משמעותי. אחרי האימון הרגשתי כאבים בארבע ראשי, וזה היה בשבילי סימן שהביצוע של התרגיל היה טוב. היום כשהמאמן ראה אותי מבצע את התרגיל הוא אמר לי שאני לא עושה אותו נכון. הוא אמר לי לא לרדת מתחת ל90 מעלות עם הריצפה (כלומר מתחת למצב שבו הhamstring מקביל לריצפה). הוא אמר לי לעשות את זה ככה למשך חודש וחצי, כי אני מסתכן כאן בפגיעה בברכיים. מה אתם אומרים, להקשיב למאמן או להמשיך לעשות את זה כמו שהייתי רגיל, ולרדת מתחת ל90 מעלות?

03-06-07, 15:52	#3
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	אני לא רואה סיבה למה שלא תירד מתחת ל90 מעלות אם הטכניקה שלך נכונה , במיוחד שאתה מתחיל אז המשקלים שלך לא חזקים __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: