שחייה-שאלות

[Coleman]

לאלה שעוסקים בשחייה או לכאלה שיש להם ידע על חברים שחיינים וכד'... תמיד רואים בטלוויזיה את כל השחיינים המקצועיים עם גוף חבל על הזמן...עכשיו יש לי על זה כמה שאלות:
1. האם ניתן להסתמך על שחייה כספורט לפיתוח גוף? במילים אחרות- האם אפשר להשתמש בשחייה כתחליף לפיתוח גוף בחדר כושר?
2. לאימון שחייה בבריכה צריך להתייחס כאימון ארובי או אנארובי?
3. מהו הזמן אימון הרצוף המומלץ בבריכה בכל פעם? כמה פעמים בשבוע?
4. אם מישו יוכל לציין על איזה שרירים עובדת כל טכניקת שחייה (חתירה, חזה, גב, פרפר )



תודה לעוזרים

[barak]

כשאני שוחה אני מרגיש בעיקר את הכתפיים. שחייה זה אימון אירובי אבל בעצימות די נמוכה

[benwin21]

אני יוד ע שחתירה עובדת בעיקר על הגב הכתפיים ומעט יותר על החזה

[Coleman]

תשובות קצת יותר מקיפות בבקשה?

[DropDead]

פרפר עובד אחלה על הגב

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Coleman

לאלה שעוסקים בשחייה או לכאלה שיש להם ידע על חברים שחיינים וכד'... תמיד רואים בטלוויזיה את כל השחיינים המקצועיים עם גוף חבל על הזמן...עכשיו יש לי על זה כמה שאלות:
1. האם ניתן להסתמך על שחייה כספורט לפיתוח גוף? במילים אחרות- האם אפשר להשתמש בשחייה כתחליף לפיתוח גוף בחדר כושר?
2. לאימון שחייה בבריכה צריך להתייחס כאימון ארובי או אנארובי?
3. מהו הזמן אימון הרצוף המומלץ בבריכה בכל פעם? כמה פעמים בשבוע?
4. אם מישו יוכל לציין על איזה שרירים עובדת כל טכניקת שחייה (חתירה, חזה, גב, פרפר )



תודה לעוזרים

אני כבר מזמן לא עוסק בשחיה אבל אולי שוב אתחיל לשחות כי הסיבולת ריאה שלי בקאנטים וזה פוגע בסקוואט ובדדליפט.
1. השחיינים ששוחים בבריכה הם גם מתאמנים בחדר כושר, מה חשבת? :laugh:
2. אירובי מן הסתם...
3. תלוי במטרה... פשוט תשחה כמה שאתה יכול וכמה שבא לך
4. הממ אני מאמין שכתוב בויקיפדיה.

[Coleman]

תודה אחי...לא ידעתי שהשחיינים האלה מתאמנים גם בחדר כושר :x

[YOYO]

פורסם במקור על ידי Coleman

לאלה שעוסקים בשחייה או לכאלה שיש להם ידע על חברים שחיינים וכד'... תמיד רואים בטלוויזיה את כל השחיינים המקצועיים עם גוף חבל על הזמן...עכשיו יש לי על זה כמה שאלות:
1. האם ניתן להסתמך על שחייה כספורט לפיתוח גוף? במילים אחרות- האם אפשר להשתמש בשחייה כתחליף לפיתוח גוף בחדר כושר?
2. לאימון שחייה בבריכה צריך להתייחס כאימון ארובי או אנארובי?
3. מהו הזמן אימון הרצוף המומלץ בבריכה בכל פעם? כמה פעמים בשבוע?
4. אם מישו יוכל לציין על איזה שרירים עובדת כל טכניקת שחייה (חתירה, חזה, גב, פרפר )



תודה לעוזרים

1. אפשר לראות תוצאות נחמדות משחיה אבל זה לא יכול להוות תחליף טוב לפיתוח גוף בחדר כושר.
2. אירובי
3. תשחה כמה שאתה יכול במהירות קבועה ובטכניקה נכונה
4. חתירה חתירה עובדת בעיקר על שרירי הגב החזה וכתפיים וברגלים עובדת עם פושטי ירך וכופפי כף
הרגל
שחיית חזה עובדת בעיקר על חזה וכתפיים
שחיית פרפר אותם שרירים עיקריים כמו בשחיית חתירה