|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-07, 17:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון
באילו מאכלים יש הרבה חלבון?
|
|
|
|
30-05-07, 17:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון, ביצים, דגים, עופות, בשרים, מוצרי חלב ועוד. לא חסר
|
|
|
|
|
30-05-07, 17:39
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
חזה עוף, הודו, בשר, פסטרמה, דגים, טונה, גבינה לבנה, גבינה צהובה, קוטג', יוגורטים, אבקת חלבון, חלב, ביצים.
|
|
|
|
|
30-05-07, 19:49
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-05-07, 20:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מומלץ לבחורה בכלל לשתות אבקת חלבוןן???
__________________
 
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
בכל מקרה, האם אבקת החלבון הזו משמינה ? כמה קלוריות יש במשקה חלבון?
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:23
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא עדיף, זה פשוט לא משנה.
יש בערך 130 קלוריות במנה, רובן מחלבון. אם זה "משמין" או לא, זה תלוי בתפריט שלך. |
|
|
|
|
30-05-07, 20:26
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
יוצא לך איזה 75 גרם חלבון ליום, האבקה עם כוס חלב תיתן לך כמעט חצי מזה, את לא צריכה. מספיק שאת אוכלת 3 ארוחות עם חלבון כלשהו(גבינה,בשר וכו') את כבר מגיעה לזה. ב-200 גרם חזה עוף יש לך כבר 55 גרם חלבון! |
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:27
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קטניות, סויה, מוצרי סויה (טופו, טמפה)
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:28
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אוכלת בערך 90 גרם חלבון ביום
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:33
|
#12 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 אני לא יודעת להכין  :emb3:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:40
|
#14 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:43
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
בוא נאמר ככה... אני אוכלת ביום 2 קופסאות קוטג'. 0.5% 1 ביצה קשה. 3-4 0% יוגרטים. קופסת טונה. גבינה בולגרית5% הממ.. לא ממש יודעת כמה גרם, זה בתוך סלט
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:45
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2 קופסאות קוטג ועוד קופסאת טונה שולחות אותך מעל המאה.. ועוד יש לך עוד שמה שלא נדבר על חלבון לא מלא שהוא גם נחשב..
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:45
|
#17 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני רגועה עכשיו תודה  אבל עוד שאלה אחרונה... צריך לצרוך חלבון י-ש-ר אחרי אימון? כי אני צורכת אותו בדרך כלל כשעה אחרי האימון... יש לזה משמעות רבה?
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:50
|
#19 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:51
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
