|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-07, 19:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לתוכנית 5x5
לפי מה שראיתי בתוכנית הנ"ל עובדים על הבייספס תוך כדי עבודה על הרחב גבי..ועל הטרייספס תוך כדי עבודה על החזה..האם ישנה אופציה בתוכנית מסוג זה לבודד את שרירי הידיים ולעבוד עליהם בנפרד? או שמומלץ בגלל העומס הרב בתרגילי הגב והחזה לא לעבוד בצורה נפרדת על הידיים כי הן עובדות בעומס רב בתרגילים האלה..
ובכלל מה אתם חושבים על התוכנית הזאת? כדאי לנסות אותה? |
|
|
תצוגה בשכבות