|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-06, 08:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תרגילים
שלום לכולם,
רציתי לדעת על איזה שריר עובד התרגיל הזה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html בEXRX הם אומרים שזה General Back, ואין תמונה לשריר הזה. כמו כן. איך אפשר לעבוד בבית עם משקולות חופשיות על השריר הזה: http://www.exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html איתי. |
|
|
|
09-10-06, 08:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
על הגב
|
|
|
|
|
09-10-06, 09:05
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
השריר העיקרי הוא הגב והעוזרים כתף אחורית חזה תחתון וטריס מיזור
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-10-06, 10:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם בנט אובר רווז
מתח מסור(התרגיל שהבאת)
__________________
 |
|
|
|
|
09-10-06, 12:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איפה בשריר הגב? כי הרי השריר מתחלק לכמה שרירים...
מזה בנט אובר רווז? אתה יכול לצרף קישור? איתי. |
|
|
|
|
09-10-06, 14:23
|
#6 |
|
מושעה
|
בעיקרון זה עובד על כל הגב (טרפזיוס רמבוידיס לטיסימוס) וביחד עם זה עובדים גם הכתף האחורית והיד הקדמית |
|
|
|
|
09-10-06, 15:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה בקשר לתרגיל בנט אוור רווז? מישהו יכול לצרף לי קישור לתרגיל? איתי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
