שייק חלבון ותופעות לוואי

atrius · 16-05-07, 19:17

שלום לכולם,

ראשית אני רוצה להודות לכם על פורום מעניין ומרתק. אני די חדש לעולם הבריאות, התזונה ופיתוח הגוף, והפורום שימש נקודת פתיחה מוצלחת לעולם זה.

לאחר מספר חודשים בחדר הכושר החלטתי להתחיל לקחת שייק חלבון, משום שהתפריט שלי לוקה בחלק זה. קניתי לפני מספר ימים צ'מפיון וואי בטעם בננה, ואכלתי בנתיים שני סקופים.

הבעייה היא, קצת לא נעים להעלות את הנושא, אבל בכל זאת - עצירות. ניסיתי לקרוא קצת באינטרנט (לא בדיוק סוג הנושא שאתה רץ לכתוב עליו בפורומים), אבל כל מה שהבנתי הוא שזה תופעת לוואי של אבקות באיכות נמוכה, והרי צ'מפיון לא נמנית על אלה.

האם זו תופעה נפוצה? האם החלפת ה-brand היא הפיתרון? מה ניתן לאכול כדי אולי "לאזן" את הבטן? האם זה באמת הפוסט הראשון שלי?

תודה רבה

**Dino Psaras** · 16-05-07, 19:18

במקרה של עצירות אתה אמור להימנע מאכילת סיבים נדמה לי..

Sugarzaza · 16-05-07, 19:36

שתייה מרובה של נוזלים (לפחות 3 ליטר ביום) והקפדה על מנות מספקות של פירות וירקות בדרך כלל יפתרו את רוב המצבים. אכן, אבקות חלבון למיניהן יכולות להיות קשורות, בעיקר בשילוב עם תזונה לא נכונה.

עיצה אישית - רד מהמזון המעובד ולך על המזון הטבעי והאמיתי. או לפחות שלב הרבה ממנו בתפריט

**Bodybuilder** · 16-05-07, 19:39

לא יודע מזה עצירות (בעיברית) אבל מה שזה לא יהיה הצ'מפיון לא קשור לזה.
וכן שתה מספיק מים,ותדאג לאכול מספיק ירקות ירוקים !

Vin diesel · 16-05-07, 19:42

אולי אתה רגיש לליכטוז ושתיתה את האבקה אם חלב ולא אם מיים?

gil-Nissim · 16-05-07, 19:43

חחח מה הקשר לאבקה ?
זה פסיכולוגי,אין קשר האבקה לא עושה עצירות.
ואם התפריט שלך לקוי,זה חבל מאוד על האבקה היא לא תעזור לך.

gman · 16-05-07, 19:43

יש לך תפריט?
תקפיד לאכול מספיק ירקות, תאכל לחם מלא במקום לחם רגיל, זה כבר "ינקה" את המעיים.
כמובן יכול להיות שהגוף שלך מגיב ככה לאבקת החלבון, אבל אל תאשים אותה סתם בלי לעשות את מה שאמרתי קודם...

אגב, עולם פיתוח הגוף הוא לא ענף כל כך בריא P:

16-05-07, 19:17	#1
atrius חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של atrius הודעות: 18	שייק חלבון ותופעות לוואי שלום לכולם, ראשית אני רוצה להודות לכם על פורום מעניין ומרתק. אני די חדש לעולם הבריאות, התזונה ופיתוח הגוף, והפורום שימש נקודת פתיחה מוצלחת לעולם זה. לאחר מספר חודשים בחדר הכושר החלטתי להתחיל לקחת שייק חלבון, משום שהתפריט שלי לוקה בחלק זה. קניתי לפני מספר ימים צ'מפיון וואי בטעם בננה, ואכלתי בנתיים שני סקופים. הבעייה היא, קצת לא נעים להעלות את הנושא, אבל בכל זאת - עצירות. ניסיתי לקרוא קצת באינטרנט (לא בדיוק סוג הנושא שאתה רץ לכתוב עליו בפורומים), אבל כל מה שהבנתי הוא שזה תופעת לוואי של אבקות באיכות נמוכה, והרי צ'מפיון לא נמנית על אלה. האם זו תופעה נפוצה? האם החלפת ה-brand היא הפיתרון? מה ניתן לאכול כדי אולי "לאזן" את הבטן? האם זה באמת הפוסט הראשון שלי? תודה רבה

16-05-07, 19:43	#6
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	חחח מה הקשר לאבקה ? זה פסיכולוגי,אין קשר האבקה לא עושה עצירות. ואם התפריט שלך לקוי,זה חבל מאוד על האבקה היא לא תעזור לך. __________________

16-05-07, 19:18	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	במקרה של עצירות אתה אמור להימנע מאכילת סיבים נדמה לי..

16-05-07, 19:36	#3
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	שתייה מרובה של נוזלים (לפחות 3 ליטר ביום) והקפדה על מנות מספקות של פירות וירקות בדרך כלל יפתרו את רוב המצבים. אכן, אבקות חלבון למיניהן יכולות להיות קשורות, בעיקר בשילוב עם תזונה לא נכונה. עיצה אישית - רד מהמזון המעובד ולך על המזון הטבעי והאמיתי. או לפחות שלב הרבה ממנו בתפריט

16-05-07, 19:39	#4
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	לא יודע מזה עצירות (בעיברית) אבל מה שזה לא יהיה הצ'מפיון לא קשור לזה. וכן שתה מספיק מים,ותדאג לאכול מספיק ירקות ירוקים !

16-05-07, 19:42	#5
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אולי אתה רגיש לליכטוז ושתיתה את האבקה אם חלב ולא אם מיים?

16-05-07, 19:43	#7
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	יש לך תפריט? תקפיד לאכול מספיק ירקות, תאכל לחם מלא במקום לחם רגיל, זה כבר "ינקה" את המעיים. כמובן יכול להיות שהגוף שלך מגיב ככה לאבקת החלבון, אבל אל תאשים אותה סתם בלי לעשות את מה שאמרתי קודם... אגב, עולם פיתוח הגוף הוא לא ענף כל כך בריא P: