|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-12, 15:57 | #1 |
חבר מתחיל
|
היבט כללי ועצות להמשך
שלום רציתי לדעת מה אתם חושבים במבט כללי על מה צריך לתת יותר דגש + עצה.
אני בן 19 גובה 1.80 מישקל 91.5 פעם התאמנתי הפסקתי הרבה פעמים וחזרתי ליפני כחצי שנה התחלתי להתמיד שקלתי 78 ק"ג עשיתי עליה במאסה (לא לפי תפריט) אכלתי מה שברציתי רק הקפדתי לאכול חלבון אחרי אימון בנוסף אני רוצה להתחיל חיטוב בתחילת אפריל (עוד חודשיים) מיכיוון שכבר ניהתה לי כרס, המטרה שלי היא לא תחרותית רוצה ליהות גדול לא מיפלצתי גוף שיש עליו מאסה לא חטוב מידי ולא מאסיבי מידי. אשמח לביקורות גם לביקורת בונה ואני מדגיש שהמטרה שלי היא לא תחרותית אז בבקשה לא ליקטול ולהסתלבט. |
27-01-12, 15:58 | #2 |
חבר מתחיל
|
|
27-01-12, 16:06 | #3 |
חבר מתחיל
|
|
27-01-12, 16:09 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
למטרות שלך מה שיש לך זה סבבה לגמרי להתחיל חיטוב, אחרי חיטוב כמו שצריך, אתה תיראה בדיוק כמו שאתה מתאר... בהצלחה....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
27-01-12, 16:10 | #5 |
חבר מתחיל
|
תודה רבה!
|
27-01-12, 16:14 | #6 |
חבר מתחיל
|
אם תתחיל מאסה עכשיו בסופו של דבר אתה תעבור תקופת חיטוב די מייגעת שתצטרך להוריד בה 15-17 ק"ג פחות או יותר עבור המטרה שלך. כמו שאמר מעליי, עדיף להתחיל חיטוב כרגע ולראות איך זה מתקדם, אני מאמין שאם תרד לאזור ה-82 ק"ג אתה תראה די טוב ועם מאסה לא רעה בכלל.
|
27-01-12, 16:21 | #7 |
חבר מתחיל
|
אני כרגע בתקופת מאסה השיקול היה אם להמשיך עוד חודשיים.. תודה רבה!
|
27-01-12, 17:33 | #8 |
חבר פעיל
|
לפי דעתי חיטוב כי אתה על אחוז שומן מאוד גבולי וחבל אם תעלה עוד, אחרי זה תהיה לך עבודה קשה יותר ..
|
27-01-12, 18:20 | #9 |
חבר פעיל
|
חיטוב כמובן
|
27-01-12, 20:21 | #10 |
חבר מתחיל
|
האמת שבתמונה יצאתי מאוד מאסיבי לעומת המציאות שאני מסתכל על עצמי נראה לי כאילו אין עלי מאסה כאילו אין לי מה לחטב..
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חדש פה - חוות דעת ועצות | mARBELO | תזונה ותוספים | 9 | 11-04-09 18:16 |
כוס אמק הטדי הזה | DeathStorm | פיתוח גוף-כללי | 9 | 11-02-08 18:58 |
אהלן חדש פה, רוצה ביקורת ועצות להמשך | yorgenson | גלריות הגולשים | 19 | 04-12-07 07:46 |
הנשיא קצב - אשם או זכאי? | Gil-G | פיתוח גוף-כללי | 41 | 27-01-07 22:47 |
פירסומות קופצות | ohadhost | פיתוח גוף-כללי | 9 | 17-01-07 22:03 |