|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 00:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה :אכילת בשר(חלבון) שעתיים לפני אימון אנאירובי
קראתי שהחלבון מהבשר מתפרק/מתעכל לאט מאד ותרומתו לבניית שריר מתבצעת לאחר זמן רב מצריכתו לכן האם יהיה נכון להסיק מכך שאפשר ( ואולי אף רצוי) לצרוך בשר לפני אימון אנאירובי כשעה או אפילו שעתיים לפני האימון וכך אחרי האימון (שעה) נשיג את התזמון האפקטיבי לתרומת בניית מסת השריר מבלי להזדקק למנת חלבון אחרי האימון ? מה דעתכם? {הסבירו לי שרמת הביצועים באימון תרד ולא ממש הרגשתי הבדל}
tia |
|
|
|
06-09-09, 19:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל מתי שבאלך רק תוודא שאתה סוגר ערכים בסוף יום.....
__________________
|
|
|
|
|
06-09-09, 19:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא כל כך משנה.
העיקר שהערכים הסופים יהיו נכונים. |
|
|
|
תצוגה לינארית
