|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-08, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על גיוון בין תרגילים לשם עלייה במסת שריר.
אז ככה, יש פעמים שמתאמן בחד"כ נתקע על משקל מסוים. השאלה שלי האם גיוון הוא הפתרון לבעיה?
אני אישית במסה עכשיו, עליתי דיי יפה במשקלים אבל אני קצת תקוע בחזה. בתרגילים של חזה עליון ותחתון אני מתקדם יפה (חזה עליון עם מוט אולימפי חופשי, חזה תחתון כבלים) אבל בלחיצת חזה אני קצת תקוע. אני עושה 22.5 כל צד (מוט אולימפי חופשי) והגעתי למצב שגם אם אני מוסיף נגיד 1.25 כל צד אני מסוגל לעשות רק איזה 5 חזרות. 5 חזרות לא נותנות לי כלום וגם זמן המנוחה שלי מתארך ככה... השאלה שלי האם נגיד אני עכשיו שבועיים יעבור לדאמבלים חופשי ויעמיס שם האם אני יתקדם? גיוון? תודה |
|
|
|
14-02-08, 18:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה ותיראה. אבל בדר"כ כן.
|
|
|
|
|
14-02-08, 19:13
|
#3 |
|
Banned
|
גם אני פתחתי על זה,יש שם תשובה על זה.
אתה יכול להכנס ולראות. (: |
|
|
|
תצוגה לינארית
