תרגילים אולימפים

trx--->sus · 11-05-07, 13:27

תראו אני בן 13 מתאמן 3 פעמים בשבוע עשיתי מסה ולאחרונה קצת השמנתי בגלל שטויות שאני אוכל, קנטיקה רעה, חילוף חומרים איטי. ואני רוצה להוסיף לתכנית תרגילים אולימפים ותרגילים של רוב הגוף כיחידה שמעתי שהם שורפים הרבה קלוריות ואני גם יוסיף קצת אירובי, אז תודה אם מישהו יוכל להסביר לי קצת על התרגילים האלה ואיך לשלב אותם בתכנית. (אני יעלה בקרוב עוד תמונות כי עליתי במסה וגם התחזקתי אז שהמצלמה שלי תתוקן)

11-05-07, 13:27	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	תרגילים אולימפים תראו אני בן 13 מתאמן 3 פעמים בשבוע עשיתי מסה ולאחרונה קצת השמנתי בגלל שטויות שאני אוכל, קנטיקה רעה, חילוף חומרים איטי. ואני רוצה להוסיף לתכנית תרגילים אולימפים ותרגילים של רוב הגוף כיחידה שמעתי שהם שורפים הרבה קלוריות ואני גם יוסיף קצת אירובי, אז תודה אם מישהו יוכל להסביר לי קצת על התרגילים האלה ואיך לשלב אותם בתכנית. (אני יעלה בקרוב עוד תמונות כי עליתי במסה וגם התחזקתי אז שהמצלמה שלי תתוקן)

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות