|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-07, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפור במאסה
האם יש שיפור של מסאת השריר בחודש(מתאמן חודש).
האם זה שיפור טוב לחודשץ? או שבכלל אין שיפור? זה לפני:  זה אחרי חודש:   |
|
|
|
04-05-07, 14:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רואה שינוי, אולי משהו לקוי מבחינת התזונה/אימונים.
|
|
|
|
|
04-05-07, 14:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תבדוק כל חודש. |
|
|
|
|
|
04-05-07, 15:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין שיפור..
אני בטוח 90% שהאימונים והתזוה שלך לקויים מאוד..בחודש הראשון של האימונים בד"כ משתפרים משמעותית |
|
|
|
|
04-05-07, 15:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש שיפור במותניים
|
|
|
|
|
04-05-07, 15:50
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין שינוי גם לא יכול להיות שינוי רב בגלל שבשלושת השבעות הראשונים הגוף מסתגל לאימון (קורדינציה בין שרירית ותוך שרירית) לכן מתאמן מתחיל ב 2-4 שבעות לא צריך לעבוד עם משקל כבד וסטים רבים כי זה לא ישנה רק אחרי מספר שבועות כבר אפשר להיתקדם ולראות שיפור
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-05-07, 18:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה כאילו אותה תמונה..
|
|
|
|
|
04-05-07, 18:56
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
שים לב על המכנס.יש שם את התחתון הלבן וזה אותה הפוזה  בכל אופן ניסיתי למצוא את ההבדלים ולא מצאתי שום שינוי מצטער אחי :cry_1: |
|
|
|
|
|
05-05-07, 10:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
