ערב טוב חברים.. יש לי שאלה קטנה רק לחדד כמה דברים בראש.. בימים שאני לא מתאמן צריך לצרוך את אותה כמות חלבון ביום רק חוץ מהסקופ חלבון שבא אחרי האימון? (סביבות ה150 גרם)
ולגבי הארוחות בוקר עדיין יהיה טוב להרביץ את הדייסה ש"ש עם האבקת חלבון שאני אוכל בימים עם אימון?
ושאלה אחרונה היא אם התשובות זה אותו דבר לגבי יומיים-שלושה ולפעמיים ארבעה (נדיר אבל) בלי אימון.....
היה לי פעם שיחה דומה פה עם פאניק אבל זה היה יותר לכיוון של הפחמימות (שאחרי שבוע ימים בלי אימונים מומלץ להוריד קצת את הרמה של הפחמימות ביום..)
תודה רבה לעונים וחמשוש מענג לכולם
26-04-07, 17:59
תצוגה בשכבות